准妈妈小腿抽筋是咋回事

准妈妈在怀孕期间，尤其是在怀孕中期，出现小腿抽筋的情况是较为常见的，尤其是在睡觉的时候，孕妇经常会出现小腿抽筋的情况。那么小腿抽筋到底是咋回事呢?有没有什么应对的方法呢?其实准妈妈如果在孕期出现了小腿抽筋的情况是比较正常的，千万不要为此太过惊慌，下面就让5120健康网的小编给各位准妈妈详细介绍一下小腿抽筋的原因与应对方法。

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小腿抽筋原因：
【准妈妈小腿抽筋是咋回事】 1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2.怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
3.寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。