孕妇要如何应对“秋乏”

中秋节就要到了，过了中秋节，天气也要一天天的冷了起来，到了秋季，好多人都会变得容易疲惫，也就我们常说的“秋乏” 。对于怀着宝宝的准妈妈来说，更是容易疲惫，那么，准妈妈要如何应对“秋乏”呢?其实很简单，只要了解秋乏的原因，并且按照相应的方法去做，就完全可以避免秋乏，让秋天也变得“精神”起来。

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“秋乏”产生的原因与缺氧有关。夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，还会引起植物神经功能紊乱，使人出现失眠、乏力症状。一些老年人，或一些心脏病、哮喘、支气管炎等病人机体调节能力下降，如果心、肺功能发生障碍，氧的吸入、利用就会受到阻碍，更易引起体内缺氧。
避免“秋乏”，每日多睡1小时，尽量争取晚上10时前入睡，并适当增加睡眠时间。
不暴饮暴食，少吃辛辣烧烤类食物，以减轻脾胃负担，有助减轻“秋乏”症状;
【孕妇要如何应对“秋乏”】 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，减轻疲劳;
及时增减衣物，脊背要暖，保护好五脏六腑;
每天泡脚并按摩脚心，可以消浊通络，
接触疲劳，起到吐故纳新的效果，起到缓解“秋乏”的效果。
虽说按照上面的方式的确能够解决秋乏，但是对于准妈妈来说有些事情是需要注意的，那就是不要硬撑，如果感到疲惫了，就要适当的多休息，千万别觉得会影响到工作或者其他的事情，没有什么比你肚子里的宝宝更重要。