叶酸虽重要孕前别瞎补

【叶酸虽重要孕前别瞎补】
如果要问女人在怀孕之前需要补哪些营养元素，那么叶酸就是必不可少的一种了，而且叶酸的“地位”非常高，可以说是保证胎儿健康最基本的一项元素。不过虽然女性对叶酸的需求非常高，但是在怀孕之前也不能“瞎补”，需要知道“凡事有度”，有时候补叶酸的时机和量都需要仔细的把握，否则就会出现问题。

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一、只有准妈妈需要补叶酸?
答案：错。
在怀孕12周以前，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月之后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是，大家都普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。
其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。目前，也有科学已经证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准，其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。
因此，未准妈妈在补充叶酸的时候，记得要让未准爸爸一同补充哦!
二、叶酸补充越多越好?
答案：错。
在我们的日常生活当中，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。那么，未准妈妈一天摄入多少叶酸才合适?医生建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。
既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢?对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。
因此，未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。

叶酸虽重要 孕前别瞎补

叶酸虽重要孕前别瞎补