备孕需知:戒烟才是正事

吸烟的害处很多,会导致多方面的疾病,吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关,还会增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险 。还有可能导致视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等 。所以,要采取各种方法戒烟 。

备孕需知:戒烟才是正事

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1、促进生育能力
研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大 。戒烟可改善子宫内膜,提高精子的存活率 。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性,并能降低流产几率 。最重要的是,戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高 。
2、延缓皮肤衰老
研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现 。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气 。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题 。
3、减轻压力
科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了 。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力 。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题 。戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神健康 。
4、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后,他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也随之减少 。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10% 。当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下 。但三十多岁之后的岁月中,拥有一个强大的肺活量是极为重要的,你是想选择有活力、健康的晚年生活,还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
5、活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎 。一个人在30岁就戒烟的话,能增加10年的寿命 。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命 。换句话说,任何时候戒烟都不晚 。戒烟不仅能延长寿命,还能让你过上没有病痛,可自由活动,以及更加快乐的晚年生活 。
6、让周围的人更健康
【备孕需知:戒烟才是正事】 停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康 。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌,心脏疾病和中风的风险 。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍,另外还更易得耳部感染,气喘和哮喘 。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比,被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍 。因此,戒烟不仅是为了自身健康,同时也会让你身边的人活的更健康 。