喝酒后第二天胃难受怎样缓解( 四 )

其次，有些食物能够通过保护肝脏，来缓解酒精过量摄入对人体造成的损害。陈然介绍说，肝脏代谢酒精需要消耗大量B族维生素。
因此在饮酒前吃一些谷物、杂粮等富含维生素B族类的食物，不仅能够减少酒精对胃部的刺激，更能够加速酒精在肝脏中的代谢，在一定程度上起到护肝的作用。大量饮酒后应该适量服用复合维生素B片，其中的维生素B6能够起到止吐的作用。
很多人说喝酸奶可以醒酒，其实是因为乳奶中乳酸提供的酸味能够缓解饮酒后的不适感。彭国球补充说，中药当中的葛根粉、葛花粉、枳椇子粉等也有保护肝脏的作用，可以通过熬制汤药来饮用。
此外，大家多喝淡糖盐水，大量喝水可以加快血液循环，能够加速酒精在体内的代谢。喝浓茶、过量喝醋对缓解饮酒不适没有帮助，反而会对身体造成伤害，切不可尝试。
1、醉酒后喝浓茶容易危害身体健康。茶叶中茶碱、咖啡因对乙醇在体内的代谢没有直接的影响，而茶碱和咖啡因的大量摄入却会对胃和大脑有伤害。
2、醋不能用来“醒酒” 。食醋中的主要化学成分是醋酸，它不会对乙醇的代谢起作用。另外，过量喝醋会使胃酸过多，容易造成胃部不适。
参考资料：
6.喝酒第二天胃特别难受怎么办
缓解饮酒后难受的方法
1、可以喝纯牛奶或鸡蛋清，可以附在胃粘膜上，减少酒精的吸收。
2、多喝白水或米粥，促进酒精排出，同时米粥中含有B族维生素，可以营养神经。
3、吃一些富含维生素的水果，如橘子、橙子等，既能醒脑，又能改善恶心、呕吐的症状。
4、注意休息，经以上处理后最好睡一觉，让大脑得到休息。
想让酒后自己的身体别那么难受，喝酒时就要注意了
1.最重要的是适量。
酒量小的人就不要喝那么多。
一般地，当你出现难受的感觉时，说明你已经醉酒（喝过量了）。所以事先要对自己的酒量有所了解，喝到量的时候，要及时或者提前刹车。只要不过量，一般不会觉得很难受。
2.与饮酒量同样重要的是酒的品质。
不论白酒、红酒还是啤酒，高品质的酒（一定不是便宜货）不易出现难受的感觉，或者难受的程度较轻，特别是头部症状（头晕、头痛等）。
3.酒的度数是令一个关键因素。
同等体积的酒，度数越高则酒精越多。酒精越多，则醉酒后难受的程度越严重。
一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，红酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：
酒精量（克）=饮酒量(毫升)×度数(%)×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精为：
500×52%×0.8=208克。每种酒的酒精度数都可以很容易地在标签上找到。
4.喝酒的勇气（心情）也很重要。
越是怕喝酒，担心醉酒，则越容易感觉到难受。相反，鼓励自己喝酒或鼓足勇气的饮酒者，相对而言，不容易感受到难受。估计可能是心理暗示的作用。当然，这只是我的经验之谈，没做过对照研究。大家可以自行试试。
5.应避免空腹喝酒。
喝酒之前吃一些固体食物，特别是馒头、花卷、饼等“吸水”性较强的食物，可以延缓酒精在胃的吸收。
当然，有人报告说，喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以减弱酒精对胃肠的刺激。水果、蔬菜等据说也有一定效果。显然，最关键的因素是，不要空腹喝酒。
6.放慢喝酒的速度，不要喝太急。
酒精在肝脏代谢或通过肾脏、肺、皮肤等排泄需要时间，所以缓慢地饮酒（拉长时间）有助于控制血液内酒精的浓度，减轻难受的程度。