1.满月的宝宝几乎不睡觉,怎么办?
文章插图
睡眠对宝宝的生长发育十分重要 。大部分爸爸妈妈对宝宝睡眠时间的长短很关心,其实,睡眠质量的好坏也应该是关注的重点 。
3种方法检测睡眠质量
方法1 浅睡眠与深睡眠
宝宝的正常睡眠分为2种:
·浅睡眠
大脑细胞仍处于活动状态,有时似醒非醒的样子 。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒,多发生于上半夜 。尽管如此,浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育 。
·深睡眠
大脑细胞处于抑制状态,宝宝不容易受周围环境的影响,妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒,多在下半夜出现 。脑垂体此时会分泌大量的生长激素,促进宝宝的骨骼发育,有利于宝宝身高的增长 。
方法2 睡眠时间
不同年龄阶段,宝宝的睡眠时间不尽相同 。随着年龄的增长,24小时内,宝宝总的睡眠时间逐渐缩短 。
不同年龄段的平均睡眠时间(24小时内)
年 龄
总睡眠时间(小时)
0~1个月
20
2~5个月
15~18
6个月~1岁
14~16
1~2岁
12~14
2~3岁
11
特别提示:
宝宝睡眠时间的长短,存在着明显的个体差异,有的长一些,有的短一些 。只要宝宝精神饱满,食欲好,活泼好动,生长发育(身高与体重)正常,您就可以不为宝宝睡眠时间的长短担扰 。
方法3 浅睡眠在总睡眠时间中的比例
宝宝的深睡眠与浅睡眠有一定的比例,宝宝不断长大后,连续睡眠时间逐渐延长,而浅睡眠时间会逐渐减少 。
年 龄
不同年龄阶段浅睡眠占总睡眠时间的比例(%)
0~1个月
50
2~5个月
40
6个月~1岁
30
1~2岁
25~20
2~3岁
20以下
特别提示:
浅睡眠时间与总睡眠时间一样,每个宝宝并非完全相同 。上表所列值,只是一个大体数据,波动的范围比较大,另外,同一宝宝,有时浅睡眠时间可能多一些,有时深睡眠时间多一些,这都是正常现象 。
4种原因导致睡眠不安
1.饮食不当
·入量不足 。宝宝饥饿,如母乳不足,未及时添加配方奶,或辅食添加量不够 。
·入量过多 。宝宝吃得过饱,尤其是初加辅食时,未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,操之过急,使宝宝消化不良,腹胀不适 。
·食物过凉 。有的妈妈晚上给宝宝喝奶,但由于配制中水温不够,宝宝服用后胃肠不适,但又没有出现明显的腹胀腹泻现象,极易被妈妈忽视 。
·食物配制不合理 。如配方奶配制过浓、过甜,宝宝喝后肚子不舒服 。
2.环境因素
·噪声大 。如邻居正在装修、电视声音或卡拉OK音响过大等 。
·室内湿度过高或过低 。正常湿度应保持在55~60%左右,如果空气过于干燥,宝宝鼻黏膜发干,不利于呼吸,从而影响睡眠 。
·室内温度过高或过低 。无论春夏秋冬,宝宝睡眠的环境一般在24~28摄氏度左右较为合适,否则容易使宝宝躁动不安 。
·光线太强 。窗帘不遮光或开灯睡眠,常常使宝宝睡眠不踏实 。
·异味太重 。居室久不通风,各种化妆品或霉味等太浓,都会对宝宝造成不良刺激 。
3.护理不当
·衣着不适 。宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软 。
·盖被太厚或太薄 。
·宝宝白天过于兴奋或疲劳,晚上看恐怖的电影或电视,受到惊吓或者受到欺负 。
·尿布湿了没有及时更换 。
·不良睡眠习惯 。如抱睡、叼着奶头睡、陪睡等 。
- 燕麦片50g是多少
- 哄孩子睡觉怎么办
- 蘑芋豆腐怎么炒着吃
- 引血功能是指什么作用
- 老婆的爷爷怎么称呼
- 紫菜的最佳搭配
- 孕妇肚皮瘙痒易致胎死腹中
- 准爸爸的第一次胎教
- 高龄产妇必做的产前检查准备
- 龙18岁五行属什么名字好_20岁的龙是什么五行