婴幼儿补血食谱 有效缓解缺铁性贫血( 二 )


烹饪方法:
1、 将猪肝、瘦肉洗净 , 剁碎 , 加油、盐适量拌匀 。
2、 将大米洗净 , 放入锅中 , 加清水适量 , 煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉 , 再煮至肉熟即可 。
菠菜猪肝汤
材料:鲜猪肝100克 , 鲜菠菜200克 , 油15毫升 , 盐少许 。
烹饪方法:
1、 将菠菜洗净 , 切碎 , 猪肝切成小薄片 , 用油、盐拌匀 , 备用 。
2、 锅中加清水500毫升 , 煮沸后加入菠菜及猪肝 , 煮至猪肝熟即可 。
肝泥粥
烹饪方法:
1、 将猪肝切成片 , 用开水焯一下 , 捞出后剁成泥 。
2、 将白菜洗净切成细丝 。锅内放点油 , 下猪肝煸炒 , 加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味 , 随后加入适量水烧开 , 再投入洗净的大米和小米煮至熟烂 。
3、 放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成 。
肉菜卷
烹饪方法:
1、 将面粉与黄豆粉按10:1的比例掺合 , 加入面粉及适量水 , 和成面团发酵 。
2、 将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末 , 加入适量植物油、葱姜末、细盐、酱油搅拌成馅 。