【准妈妈如何顺利度过孕早期?】到了孕3月,孕妇时常会感到头晕、乏力、嗜睡、厌油腻、恶心……很多孕妇都经历过以上这些孕早期症状 。而刚进入孕3月时,是妊娠反应最严重的阶段,也是孕妇觉得最难过的时候 。如何应对孕吐?如何顺利度过孕早期,顺利地迈入相对舒适的孕中期呢?采访人员采访了几位专家,为您详解一二 。????
【怀孕日记】
幸福的孕吐
笑笑妈妈:从计划要宝宝开始,我就开始变得有点“神叨叨”的 。整天测早孕试纸,要么就上网查怀孕的症状 。终于有一天早上,在早孕试纸上,我隐隐约约看到了两条线 。是不是真的怀孕了?我自己心里也没底 。但如果是想吐了,就肯定是有了 。于是我开始期盼着孕吐 。没想到,还没开始吐,在怀孕42天左右,我就因为先兆流产住进医院保胎了 。
住院的日子里,我的心中总是七上八下的,医生说胎心胎芽正常,没关系,安心养着就行了 。但我还是有些不放心,在忐忑不安中过了一周 。
一天早上起来,孕吐不经意间就来了,喉咙中好像卡了什么东西一样 。刚开始还是早上起床时吐,后来几乎一天都在吐 。吐的时候,整个胃像排山倒海一样 。刚吐完没到5分钟,又要进厕所吐了 。
怀孕2~3个月的时候,我看到什么都不想吃,即使吃了也会吐出来 。但很奇怪,平常不喜欢吃的那些老友粉等,突然间就很想吃了 。
还有一些稀奇古怪的东西如捻子、桑树果子、樱桃、草莓等等,突然间就觉得很美味 。这下轮到我老公郁闷了,他得跑遍南宁各大市场、大街小巷四处买回来我想吃的东西 。
怀孕快满3个月的时候,我就不想吐了 。
长松一口气的是笑笑爸,因为他再也不用为了满足老婆和肚子里孩子的口欲,而到处奔波寻找了 。
这真是幸福的孕吐,矛盾的孕早期 。????
【专家点评】
妊娠反应口味大变
怀孕的人很奇怪,一些生活习惯上的变化,常常连孕妈妈自己也预料不到 。有时饮食的偏好,竟与孕前截然相反 。广西中医学院附属瑞康医院产科副主任医师黎燕玲介绍,妇女怀孕后,在胎盘激素的影响下,胃酸的分泌会被抑制,大大降低消化酶的活性,使肠胃蠕动减少,从而影响准妈妈的食欲和消化功能,导致孕吐 。受这些早孕反应的影响,孕妈妈在吃一些平时常吃的食物时,会感到没胃口 。
而一些平时不常吃到的食物、味道比较特别的食物,反而会引起孕妈妈的食欲 。
黎燕玲介绍,怀孕刚进3个月时,各种不适症状达到最高峰 。除了孕吐,早孕反应还会伴随头晕、乏力、嗜睡、厌油腻、恶心等症状 。????
【专家建议】
放松心情缓解孕吐
怎样才能缓解这些早孕症状?南宁市妇幼保健院妇女保健科主管医师苏玉萍介绍,注意饮食和适当地运动都可以使孕吐缓解 。像日记中的笑笑妈那样,当平常喜欢吃的食物“无法入口”、一吃就吐时,可以多多尝试平时不常吃的食物 。最重要的是,要在饮食上找到适合自己的饮食习惯 。
苏玉萍提醒,为了孕吐得到缓解,油腻、油炸和不易消化的食物尽量不要吃,建议多喝水,多吃蔬菜、水果 。而在孕早期,准妈妈也可参加一些能量消耗低的活动,如室外散步、交谊舞、孕妇保健操等 。
“除生理因素外,精神紧张、焦虑、忧虑、生活环境太差等社会因素,都是导致孕吐的原因 。所以,放松、愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器 。”苏玉萍说 。
“孕妇如果吐得严重,就要到医院就医 。必要时,要进行输液,以保证水液平衡 。”黎燕玲说,严重的孕吐会导致水、能量、电解质不平衡,导致酸中毒和代谢失调,不仅容易影响胎儿的健康发育,还可能危及孕妇生命 。
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