月子里怎么保养皮肤( 二 )

秋季天气凉快，皮肤分泌逐步减少，处于枯燥状态，因而，要留意补充水分和油分，应用温水洗脸，选用油脂营养护肤霜。⑷冬季皮肤颐养。冬季气候冰冷、皮肤枯燥，因而，要留意保温，防止皮肤水分丧失过多，避免皮肤皲裂、冻伤，净面后可选用油脂护肤霜，停止皮肤按摩，促使皮肤血液循环和新陈代谢，进步皮肤耐寒才能。皮肤需求的营养物质有哪些？　科学曾经证明皮肤的健美与各种物质的摄取亲密相关，假如皮肤得不到体内丰厚的营养供应，即便是高级的化装品，也难以使其健美。
由于，必需从膳食中摄取各种营养物质，以供应皮肤的需求。⑴蛋白质。蛋白质是构成机体组织不可短少的物质，是细胞的主要成分，也能够以为是生命的来源；它构成各种核酸、抗体、某些激素；能促进机体生长发育，供应能量补充代谢的耗费，维持毛细血管正常浸透压。若蛋白质缺乏，则影响生长发育，皮肤惨白、枯燥、老化、无光泽，还可呈现营养不良性水肿。
⑵脂类。脂类由脂肪、类脂及其衍生物留醇类组成。脂肪可供应机体热能和必要的脂肪酸，协助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。⑶糖类。淀粉和糖属糖类，又叫碳水化合物。正常人皮肤中含糖量为50%－70% 。其作用就是给人体供给足够的能量。碳水化合物，供应机体热能，协助脂肪在体内熄灭，协助构成机体自身的蛋白质在体内的合成。
缺乏时则生长发育缓慢，易疲倦、面色无华。⑷维生素。①维生素A具有维护皮肤和粘膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，&127是维护夜间视力的必需物质。假如维生素A缺乏，则毛囊中角蛋白栓塞，&127致使皮肤外表枯燥、粗糙，以至呈现皱裂。②维生素B攬1攭参与糖代谢，是丙酮酸氧化脱羧酶的辅酶组成，对胆碱酸酶有抑止作用，可维护正常的消化功用。
维生素B攬1攭缺乏可惹起脚气病、食欲不振、消化不良等。
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4.坐月子皮肤保养方法
中国的女性在生完孩子之后都会有一个习俗，这个习俗就是坐月子，不同的地方对于坐月子的要求也是不一样的，反正都是要休养一个月的，甚至还会要更长的时间，其实月子期间保护皮肤也是非常重要的，正常的护理皮肤很重要，那么，月子期间怎样保养皮肤？
月子期间怎样保养皮肤
1.产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物。
2.维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。
3.月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅仅可以促进体内的新陈代谢，促进身体排毒，还能够增强皮肤的弹性。
怎么正确坐月子
1.要有舒适的环境，产妇忌吹风，室温维持在25-28摄氏度，不要碰冷水，不多抱小孩，也不要自己为小孩洗澡，避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背疼、手脚酸麻。
2.保持愉悦的心情，不可伤心流泪，不要长时间上网、看电视及书报杂志，以免眼睛疲劳提早老化，严重会演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障。
3.产妇应多休息，每天要安静睡上8-10个小时。在怀孕期间就先安排好坐月子期全职照顾宝宝的人手，好让自己能在月子期间充分地休息。
国外的女人都是不会选择坐月子的，但是国外的女人和中国女人的体质是不一样的，在中国分娩后肯定是要坐月子的，但是也有一些错误的坐月子方法，一定要摒弃的，否则只是会适得其反的，正确的坐月子才是关键，有的人甚至一个月不洗澡，这肯定是不好的。