一周两次到三次都可以,而且一定要用新鲜的酸奶 。
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扩展资料:
天天敷酸奶面膜的坏处;
1. 营养堆积:酸奶内含丰富的营养成分,定期使用对皮肤具有很好的美容效果,但天天使用的话,皮肤是无法将营养全部吸收的,而不被吸收的营养被堆积后,就会产生营养过剩的情况,具体表现的症状为长脂肪粒 。
2. 使皮肤变敏感:酸奶中的乳酸成分,具有很好的去角质作用,天天用酸奶敷脸的话,会令角质层越变越薄,皮肤没了保护抵抗力就会下降,变得敏感脆弱,稍微受刺激就容易产生过敏 。
3. 刺激皮肤:酸奶中含有机酸成分较多,有机酸具有清洁皮肤的作用,天天用酸奶敷脸,会导致皮肤被过度清洁,皮肤在这般刺激下,则很容易产生过敏症状,尤其是敏感肤质,更受不了天天用酸奶敷脸 。
4. 参考资料:酸奶面膜-百度百科
4.喝酸奶能让皮肤变好吗?
酸奶对皮肤好,还能减肥呢! 酸奶减肥法详细指导 每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水 。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的 。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当 。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音 。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃 。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥 。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然可以 。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系 。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶 。注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着 。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 。
可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了 。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 。
上午10点如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果 。近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让民众有更多的选择 。功效: 酸奶被公认是一种老幼皆宜的理想食品 。酸奶由于它具有独特风味,酸甜适度,芳香可日,营养丰富,以及含有多种对人体有益的乳酸菌而深受广大消费者的青睐 。
酸奶的营养价值: 据有关资料介绍,酸奶的营养价值颇高,比鲜奶更易于消化吸收,这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌,能增强消化,促进食欲,加强肠的蠕动和机体的物质代谢,因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用,大有益于增强人体的健康 。酸奶的功效: 1、饮用酸奶可克服乳糖不适应症 。
有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症 。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防上乳糖不耐症 。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用 。2、酸奶可以降低胆固醇 。酸奶中含有3-3羟一3甲基戊二酸和乳酸 。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病 。3、酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用 。
酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌 。4、酸奶能抑制癌 。癌的发生主要是细胞的突变,即异常增殖 。如何防止增殖就是对癌症预防的方法,许多动物试验证明,酸奶具有抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果 。5、酸奶具有美容作用 。常饮酸 奶能够润肤、明目、固齿、健发 。其原因是酸奶中含有丰富的钙且更易于消化吸收,利用率高 。
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