为什么会经常走神( 四 )

（4）多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，使注意力更容易集中.
4.容易走神怎么办
可能现在工作的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，感觉工作时无精打采的很容易走神浮想联翩自己也不原意胡思乱想可就是挥之不去自己也想静下来可是静下来没几分钟就又走神了比如说同事让你帮他拿点东西也经常忘睡觉老做梦。
建议：适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
5.为什么我学习时经常走神，注意力不集中，我是不是精神有问题，还是怎么了？
上课基本上是一个听讲的过程。有专家曾做过统计，小学生上课时间的50%是在听老师讲话。但我们却经常会遇到这样一些儿童：上课不能长时间听讲，注意力分散；记不全或记不住老师口头布置的家庭作业或其它事情；无法理解老师的讲课内容，复述听到的事情语无伦次……而这些孩子的智商又属正常。
小明上课爱做些小动作，不是玩玩铅笔盒，就是摆弄小刀橡皮什么的。
一节课下来，老师不知要提醒多少次。
年轻的父母们，当你们的孩子出现这—情况时，你们的第一反应是什么？毫无疑问，在这个问题的处理上C家长为我们做出了榜样。然而遗憾的是，生活中大约有95%的父母采取的是A家长和B家长的态度。
从心理学角度来看，上课时“走神”的原因很多，但究其主要因素，大体有以下几条：
(1)对所学学科不感兴趣；(2)所讲内容比较熟悉或基本上已掌握；(3)不善于集中自己的注意力；(4)内外环境的干扰。
A家长：“你为什么上课不注意听讲，总是开小差？”孩子回答说：“不知道。”“那你能不能注意听讲呢？”孩子回答说：“能。
理由是：这孩子没记性，好言提醒一点儿都没有用，看来非要严厉点才行。
于是，孩子在家长的训斥下，满肚子的不高兴。嘴上说要坚决改正，可第二天上课时，老毛病又犯了，依旧是开小差，做小动作，影响了自己不说，还影响了别的同学。无奈，老师只好把家长又请到了学校。
B家长：听完老师的批评后回到家，不管三七二十一，劈脸就是—巴掌：“你这个不争气的家伙，为什么别的同学都能够认真听讲，你却不能。上课就是上课，做什么小动作，下课后有那么多时间，还不够你玩的吗？如果再这样，看我不揍扁你。”