时常想着自己工作时的形象,相信自己工作、学习时的形象能加强注意力 。③利用代换效果集中注意力 。首先,以其它事情来缓解精神 。无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力 。其次,在学习、工作之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神 。
【为什么会经常走神】最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神 。④多种动作协调起来以集中注意力 。在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力 。
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