最有效的健脾方法

1.健脾的方法有哪些

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早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明?李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。樱桃　性温，味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说“樱桃主调中，益脾气。”《滇南本草》亦云“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。
芡实　性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。菱角　熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说“煮熟取仁食之，代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。《唐本草》云“菱，作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。
”脾胃气虚者食之为佳。莲子肉　性平，味甘涩，有补脾胃之功。明?李时珍认为“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《王楸药解》中还说；“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。党参　性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。
《本草正义》指出“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同，且运用得比人参更广泛。太子参　又称孩儿参、童参。能补脾益气。
2.健脾的最好方法是什么？
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜　于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、　益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起　反酸烧心、胃肠道胀气。香菇味甘、性平。
作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振　，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补　肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌　食。栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活　血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾　胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌　食。
兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热　便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代　用于胃下垂和消化性溃疡。牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚　，脾胃虚弱，消化不良。
羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、　脾胃虚寒。牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜　于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚　弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。