准山红枣粥功效( 二 )

3.小米淮山红枣粥的功效
小米山药红枣粥是一种用小米、淮山药及其大枣这几类食物相互制做而成的粥。因为在制做小米山药红枣粥，应用到的食物营养成分全是较为高的，因此小米山药红枣粥针对身体健康，是拥有非常好的推动作用的，尤其是针对人的肠胃，是拥有非常大的益处的。下边，就为大伙儿详细介绍小米山药红枣粥的有关专业知识！
小米山药红枣粥的功效
一、小米山药红枣粥食材介绍
据《本草纲目》载： “小米能冶疗恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠” 。除此之外，小米对降血脂、降低血脂、防止便秘及减肥瘦身都是有非常好的实际效果。
小米山药红枣粥的功效
二、小米山药红枣粥作法
1 取小米100克，檽米30克，淮山药70克，大枣10枚，白糖15克。
2 将小米和檽米用冷水侵泡15分钟。将大枣用清小水泡胀、削皮。
3 将山药去皮、切割成一小块。将大枣和淮山药块放进用白糖调为的红豆糖水中腌渍30分钟。
4 随后将小米、檽米、淮山药块、大枣一起下锅加适当的冷水熬煮至小米熟烂即成。
小米山药红枣粥的功效
三、小米山药红枣粥的作用
大枣味甘、温性，能入脾经、肝胆经，有益气、宁心安神、健脾和胃的作用。淮山药味甘、性温，能入肺经、脾经、脾经，有健脾益气、滋肾滋阴的作用。体质虚寒、食欲不佳、肠胃不太好的老人常常服用此方，健康保健实际效果佳。小米煮粥一直有“金子粥”之美誉。针对老弱患者和孕妇而言，小米是最理想化但是的养生食材。因为小米不需特制，它储存了很多维他命和矿物，在其中所带有的蛋白、人体脂肪、钙等成分都比稻米高。
一般谷物中不带有的胡罗卜素，小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首，等净重的小米中含铜成交量放大稻米高一倍，有益于孕妇生完孩子滋阴降火。
小米不但营养成分全方位丰富多彩，也有健脾养胃的作用。中医学觉得小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、肝胆经，《本草纲目》就会有小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”的记述。因此针对体质虚弱，气血两虚，脾胃虚寒的老年人十分有利。权威专家直言不讳：“小米最以养。”
4.枸杞山药红枣粥的功效与作用有哪些？
山药有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。红枣、枸杞都是我们生活中常见的药材。红枣和枸杞在日常生活中的用途也是很广泛。例如：我们经常生吃红枣或者枸杞子、当做健康养生保健品来食用。
枸杞功效：
性味：枸杞子：甘，平。
功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。
红枣的功效
健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等。
红枣和枸杞两者的价值是很高的。红枣枸杞泡水结合两者的功效。具有美容营养，补血补气，名目，滋补肝肾等功效。
红枣枸杞泡水的做法
枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
红枣枸杞的价值非凡，做法简单，长期坚持食用对身体很好的哦。