长期喝酸奶对身体好吗( 五 )

一、提高免疫力
经常喝酸奶能提高人体身体的免疫力，它含有的优质蛋白和乳酸菌以及其他微量元素和矿物质，在被人体吸收后能加快人体内抗体合成，增强人体自身免疫系统功能，会让人体高身免疫力明显提高，它适合那些免疫力低下和体弱多病的人群饮用。
二、促进消能提高肠道功能
经常喝酸奶能促进消化，因为酸奶是一种经过发酵的乳制品，它含有丰富的活性酶和多种益生菌，还含有一些乳酸，这化物质进入人体后能促进人体内消化液分泌也能加快食物分解，会让它们转化成容易被人体消化吸收的物质，尽快被人体消化吸收。经常喝酸奶能吸收丰乱的益生菌，可维持肠道菌群平衡，防止肠道功能紊乱出现。
三、强壮肌肉
酸奶中含有退富的优质蛋白，这种物质被人体吸收后能促进人体组织细胞再生繁殖，可增强人体免疫力，也能防止人类肌肉衰减，会让人们的肌肉更强壮，看上去更有力量，经常喝酸奶还能加快身体材脂肪分解和代谢能减少人体对热量的吸收，会让体重慢慢减轻，能让人们保持比较好的身材。
经常喝酸奶对人类身体的好处还有很多，经常喝酸奶能加快身体新陈代谢促使身体内有害物质，排出它能滋养细嫩肌肤，放慢皮肤衰老速度，经常喝会有比较好的美容效果出现。