说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让妈妈感叹这个月子该怎么做啊？太受罪了吧，可不听老人的又怕真的落下毛病，那么怎样坐月子才是科学的呢？我们就从以下这几方面来了解 一下吧：
大众印象传统的坐月子有：不下床、不洗澡、不门窗紧闭，包头防风等说法，那么这些做法是科学的吗？

文章插图
初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令新妈妈们无所适从或情绪高涨 。但请记住，宝宝生下来后，您的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原 。就是通过产后充分休息，恢复怀孕以及生产时消耗的大量体能，并搭配均衡的饮食，补充怀孕、生产及哺乳时所需的营养 。月子坐得好能预防各种产后症状，恢复窈窕身材，改善体质，增进健康，更由内而外散发幸福女性独有的光彩，更加美丽动人，家庭幸福也由此展开 。
说到居住环境，我们要遵循基本守则：室内要保证适宜的温度，保持空气流通，不要直接吹凉风 。
1、室内的温度不能过高，要经常通风换气 。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新 。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开 。
2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能 。室内湿度保持在55%左右最合适 。
3、天气炎热的时候，室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜 。必要的时候可以开空调，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生 。
4、产妇对草席并不过敏，但麻将席因为材质过硬及过凉要避免 。
在月子里个人的清洁很重要 。
1、洗头：每天对着臭烘烘的头发谁也没有好心情 。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，记着要头发干了才能睡觉哦 。
2、洗澡：温水淋浴，39-40度 。室温24度，时间5分钟左右，每天以一次为宜，勤换内衣裤 。
3、刷牙：产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病 。不要盲目信奉“老规矩”坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。
4、清洁会阴：每天洗澡后要注意对会阴的护养，应用温开水清洗会阴等处，勤换卫生垫 。
5、如果是剖腹产伤口要保持伤口干燥，避免沾湿，不要抓挠伤口或过早揭去结痂 。记住，如果发现伤口有红、肿、痛、液体渗出或出现硬块时要及时回院检查！
关于饮食，食物多样，注重均衡饮食非常重要，各地风俗习惯不同，但基本原则不能违背，不然，有可能费了大工夫，却没吃好，直接影响产后妈妈身体的恢复和宝宝的健康成长 。
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴感明显 。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主 。
特别忠告：
分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物 。因为此类饮食会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早催乳可能使乳房产生胀痛感 。

• 驼背自己变形怎么治疗
• 孕妇生前阵痛怎么缓解
• 眉毛颜色怎么做
• 阴虚是什么表现
• 宝宝春季换衣要注意 如何正确“春捂”
• 如何在家庭中对孩子实施社会化教育
• 怀孕后吃什么叶酸好 孕妈妈要注意科学补充叶
• 孕妇如何防电脑辐射 孕妇怎么样防辐射
• 户外避免蚊子咬|户外如何避免被蚊子咬 哪类人更容易招蚊子
• 陈年柚子茶如何做 如何做陈年柚子茶