大腿力量强有什么用

1.健身练大腿有什么作用
关于这个问题，我来说说我的看法。
对于腿部的训练，健身的人都知道有一种又爱又恨的感觉，又喜欢腿部的强壮，又恐惧腿部的那种酸痛。

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往往每一次练完腿都要酸痛一个星期，下楼梯便成为一件很痛苦的事情。甚至有一些健身者开玩笑说，谈到腿部训练，会谈腿色变。
既然腿部每次练完很酸爽，很痛苦，但为什么还有那么多健身者还要去练腿呢？
@健身入门开创者李宏嘉
从三个方面来说。
首先是从腿部的力量性来说，腿部力量是人体的力量源泉。
李小龙的寸拳，力量来源于他的腿部，腿部的力量传到腰胯，然后通过腰胯传到手臂，最后通过拳头发出，力量并不是来源于他的手臂。

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包括我们在习练武术，包括各种拳击，出拳都是来源于腿部的力量。

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第二方面从腿部的功能性，也就是它的实用性来说。
我们人体在跑步、跳跃、冲刺、上楼梯、登山等等这些日常的运动行为当中，腿部起到了非常重要的作用，你提高腿部的力量就能够提高相对应的运动能力。
C罗深知腿部力量的重要性。

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有个跟我们一起健身的朋友，
通过练腿部的力量强化之后跑步的配速都得到了显著的提高。
第三方面从腿部对增肌减脂的效果来看。
腿部有着人体最大的力量肌群，那么让你做腿部力量的时候呢，
它就能够在一定程度提高你的雄性激素的分泌，
激素的分泌又能够促进肌肉的合成，由此提升全身增肌效果。

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另外腿部力量以及腿部肌肉增加之后，它会提高基础代谢率，
基础代谢率的提高又有助于燃烧身体的脂肪，有利于减肥和拥有一个更好的身材。

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正因为腿部的以上好处，以及隐藏起来的好处（男生都懂的好处），因此腿部才会让很多的健身者又爱又恨，欲罢不能。
那么腿部怎么训练呢？ @健身入门开创者李宏嘉说练腿通常有两大方式，一种是徒手的方式，另一种是用器械的方式。
【大腿力量强有什么用】首先说用徒手的方式来练腿，这也是@健身入门开创者李宏嘉建议健身初学者从这个方面入手开始练腿徒手，就是用你自身的重量来进行全身的训练。

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那么徒手的练腿，动作有标准深蹲，宽距深蹲，窄距深蹲，侧步蹲，箭步蹲，左右侧步蹲，弓步跳，单腿深蹲等等