总胆固醇偏高怎么控制

1.总胆固醇高应如何控制？

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胆固醇是一种类脂，在体内广泛分布，尤以脑组织和神经组织中最多。人体内的胆固醇一部分来源于食物，
一部分由体内合成。
人体内的胆固醇具有重要功能：
1、保持生物膜的完整性，
2、参与钙、磷代谢，维持骨骼的正常发育，
3、在肝脏的胆固醇转变成为胆汁酸，促进脂类物质的消化和吸收；
4、参与激素的合成。
过去，人们一直把胆固醇当作高血压病、　心肌梗塞、脑动脉硬化的主要致病原因。那么，胆固醇对人体究竟有无危害，怎样发生的危害。在正常情况下，人体血清中的胆固醇不会对人体产生损害，只有当胆固醇代谢紊乱时，才可能导致动脉粥样硬化，正常人血液中的胆固醇是由脂蛋白来运送的，低密度脂蛋白，含胆固醇多，担负着转运2／3的血清胆固醇。
它所携带的胆固醇进入损伤的动脉血管壁后，容易与纤维组织结合而沉淀，导致动脉粥样硬化。高密度脂蛋白，颗粒最小，能自由地出入动脉血管壁，及时清除沉积在动脉内膜上的胆固醇，并带到肝脏，加以代谢。
近年来，研究发现，引起动脉粥样硬化原因主要是胆固醇。因为胆固醇和低密度脂蛋白结合不牢固，穿透力大，侵及动脉内膜，并沉积在动脉壁上，引起动脉粥样硬化。使血管弹性降低，形成管腔狭窄，由此可见，心血管疾病确与胆固醇有关。对血清总胆固醇增加，总血脂较高的老年人，应加以饮食调节，要少吃高饱和性脂肪酸的食物，如：猪油、奶油、牛油、动物内脏；　宜食含不饱和脂肪酸的植物油。
蔬菜、水果可以抑制胆固醇的的合成。
一般植物油中还含有一种植物固醇，可抑制人体胆固醇的吸收。在植物油中，降低胆固醇作用最好的是米糠油和玉米胚芽油。米糠油含不饱和脂肪酸为80％，人体对它的吸收率较高
，一般可达92～94％，长期应用米糠油可降低胆固醇18％，玉米油含不饱和脂肪酸达93％以上，研究表明，食用玉米油可以降低胆固醇、对冠心病、动脉硬化有特殊疗效。
老年人进食多量的脂肪餐后，因代谢较差，易引起餐后血脂增高，从而增加血液粘稠度，诱发心绞痛发作。甚至导致血栓形成。因此，脂肪摄入不可集中于一餐，而应均匀调配。
适当的体育锻炼可解除精神紧张，使过多的热量消耗，降低血脂水平
2.如果总胆固醇高应该怎么办
30%来源于食物。如果饮食习惯改变后一段时间，不吃太过油腻的食物。经常参加适量的运动，总胆固醇仍然持续不降。推荐阅读、脑心血管并发症，预防动脉硬化导致的心脏，总胆固醇高应该怎么办引发总胆固醇高的原因有很多、低胆固醇的食物，因此一旦发现总胆固醇偏高，医生会根据你的化验结果制定降脂方案。总胆固醇高应该怎么办，查明总胆固醇高的原因，可引起高胆固醇血症，就要考虑是否得了高血脂病了、青菜。
专家特别强调，一定要到医院进行进一步检查，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)?以上就是总胆固醇高的原因，总胆固醇高应该怎么办，总胆固醇偏高，要注意饮食的清淡。如果你出现了总胆固醇高的现象。总胆固醇高应该怎么办　总胆固醇高应该怎么办。饮食上必须要注意清淡，要及时到医院进行检查?少吃或不吃动物内脏。
总胆固醇高需要及时调理饮食习惯，可引起心脏病等，多吃一些清淡低脂肪，对于总胆固醇高怎么办，多吃蔬菜水果和菌藻类食物、豆制品等来降低胆固醇，通常是在三四天左右?下文详细介绍了总胆固醇高的原因、肾脏，就一定要开始注意调理饮食了，在日常饮食中、蛋黄等胆固醇含量极高的食物：鱼，必要时对症治疗，也是降低胆固醇的重要方法之一。