女人每天吃什么最养颜( 三 )

ve美颜：
1、每天服用天然ve
2、把ve混合在面霜、乳液中日常保养
3、利用ve做美白祛斑面膜
2.女人吃什么可以美容养颜
女人可以多吃以下食物美容养颜：
1、西兰花：这种食物含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，对于增加皮肤所需要的能量有着很好的效果，长期服用还能够很好的保护皮肤的弹性。
2、牛奶：这种食物比较适合在晚上的时候服用，对于改善皮肤细胞的活力有着很好的效果。长期坚持服用能够很好的保护青春容颜，对于延缓衰老以及消除皱纹有着很好的效果。
3、大豆：大豆之中含有丰富的维生素E，能够有效的清除身体之中的自由基，并且对于一直皮肤衰老以及防止色素沉淀有着很好的效果。
4、胡萝卜素：这种元素能够有效的保持身体之中细胞组织的正常技能运转，同时对于滋润皮肤、减少皱纹的产生具有很好的效果。
5、猕猴桃：这种水果之中含有大量的维生素C，长期坚持服用能够有效的干扰体内黑色素的产生，对于消除斑点有着很好的效果。
6、西红柿：西红柿之中含有大量的番茄红素，这种物质能够有效的清除皱纹，并且还能够令皮肤达到细嫩光滑的效果，并且还不容易被晒伤以及出现黑眼圈。
7、蜂蜜：蜂蜜是一种很好的美容食物，他其中含有大量的能够被身体所吸收的氨基酸以及多种维生素和糖分，经常吃蜂蜜，女性的皮肤将会变得红润有光泽。
8、肉皮：肉皮之中含有大量的胶原蛋白以及弹性蛋白，这两种物质都能够促进身体之中的细胞变得丰满起来，这样皮肤之中的皱纹自然而然就会减少，皮肤也会更加的具有弹性。
9、三文鱼：
三文鱼之中含有一种名字叫做脂肪酸能的物质，它能够很好的破坏皮肤的较远以及保湿因子的活性，对于抵抗皱纹的产生有着很好的作用，常见坚持服用还能够令皮肤变得更加的细嫩。
10、海带：这种食物之中含有丰富的矿物质，经常吃能够有效的调节血液之中的酸碱平衡，杜宇预防皮肤过敏有着很好的效果。
11、燕窝：众所周知燕窝具有很好的美容养颜的作用，除此之外，它还能够很好的保健身体的健康。中医方面认为，经常吃燕窝具有很好的润肺消痰、壮阳益气的作用，对于治疗身体虚弱以及洋洋不良还有各种气管炎症有着非常好的效果。燕窝是一个非常好的选择。不过需要特别注意的是，如果用燕窝调养身体，那么一定要经常吃才能够见到效果。
3.女人吃什么可以养颜？
中医认为：肺主皮毛，脾主肌肉，肺脾亏虚、气血不足是加速人体衰老的重要原因之一。常见的是人体颜面部位皮肤苍白或萎黄，憔悴、肌肤不泽，色素沉着，皱纹迭现，这是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤而成。因此，步入中年，应注意健脾补肺、益气养生，滋润肌肤、颐养容颜。现介绍几则养颜美容护肤汤，供选用。
一、补血养颜---归圆炖鸡肉鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
方中当归可补血调经，为常用补血抗衰老药物；桂圆肉可健脾补血，养心安神，防止皮肤衰老，防止色素沉着，增白皮肤；鸡肉可温中健脾，益气养血，补肾益精，三者合用，更能增强养血养颜之功。
二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。