6，提高心肺功能 。
【徒手深蹲有什么好处】小小的深蹲，还能改善心肺功能 。因为在运动过程中需要进行大口呼吸，循序渐进的深蹲训练，能够使心肺功能得到不断地强化 。
值得一提的是，深蹲虽好，但也得量力而行 。
尤其是动作的标准性，不正确的技术动作反而会使膝盖关节受损 。在现实生活中，很多职业健美运动员为了练好健美腿部肌肉，追求大重量，膝盖和腰部多遗留有伤病 。
因此，大家在锻炼时，切记重量的合理选择和佩戴护具，练完以后还要做拉伸和放松 。

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