■具体步骤
【准爸爸应该做什么 不妨为孕妈妈做一套保健操】
文章插图
1.准爸爸手抓孕妈妈的胳膊 ， 从肩部到手肘前后绕圈 。
2.从侧面向前方轻抚乳房 ， 这样可以使全身流向乳房的血液顺畅 。
3.轻轻地按摩并敲打孕妈妈背部肩胛骨一带 。如果这个部位僵硬的话 ， 对乳汁分泌有负面影响 。
4.孕妈妈放松地平躺在床上 ， 准爸爸手扶其足部左右轻轻摇晃 。摇晃不宜太频繁 ， 1～2分钟摇晃一次即可 ， 持续约10分钟左右 。
5.准爸爸用双手按住孕妈妈的左肩和右腰 ， 再换右肩和左腰 ， 以交叉放置的方式轻轻按摩摇动 。这样做能使血液循环顺畅 ， 孕妈妈的心情也会随之变轻松 。
- 大海鱼怎么做好吃 大海鱼应该怎么做好吃
- 闲不住的准妈们 不搓麻我们干点啥
- 缓解孕期下背疼痛的站立扭转操 为分娩做准备
- 带宝宝坐飞机需要准备什么 这4样专属物品不能忘
- 做漂亮的准妈妈 每天早上必做的7件事
- 孕期怎样护肤 准妈妈需要警惕的美容产品
- 生第二胎 你们准备好了吗
- 双顶径57多少周
- 八种准妈妈更易生男孩
- “孕产检查”的全程跟踪