一天最多吃几根香蕉

1.一天吃几个香蕉可以减肥
早晨食用香蕉确实有减肥的功效，早餐只食用香蕉和白水，其他什么都不吃。没有规定要吃多少根才能达到减肥的效果，吃到有饱腹感就好。
如果一天食用过多香蕉也是不建议的。另外建议要健康的营养搭配和运动结合才能科学健康的减肥。香蕉中膳食纤维很多，能有效帮助排便，所以饭后半小时或一小时食用的话，可有效促进肠胃蠕动，快速分泌味酸，以达到排便效果。

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扩展资料：
香蕉吃多了的后果：
1、腹泻：香蕉是寒性水果，吃多了会导致肠胃不适，引起腹泻，所以一定要适量，不仅利于排便，还能更好的起到减肥的效果。
2、伤胃：香蕉是寒凉性水果，吃多了会对胃功能造成损害，引起各种胃病，尤其是体质虚寒的人最好不要食用，以免身体更加虚寒。。
3、水肿：香蕉中含有适量的钠元素，若吃太多的话，会引起水肿，尤其是胃、肾不好的人更不能多吃。
4、长胖：香蕉是高热量水果，一般每100克就有91千卡，若吃多了，多余的热量会在体内堆积，导致长胖。
参考资料来源：搜狗百科-香蕉减肥法
2.一天最多吃多少香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，每100克香蕉的热量大概有125卡路里，吃两根就基本相当于一碗白饭了。因此不宜多吃，否则会容易发胖。
香蕉一天最多吃几根呢？吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，小米蕉可以加倍。空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。
吃香蕉最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等来作为早餐食用。香蕉作为早餐食品最适合不过了，早餐时食用香蕉通便的效果更好。但是，单单吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要尽量多喝温开水。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，更好的帮助通便。
注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，还会对身体造成负担哦。
3.一天吃几根香蕉🍌比较好？
黄黄的外皮剥开，里面是白白的果肉，咬上一口，软糯香甜，十分可口。就这样，香蕉凭借着其金黄的外表以及独特的口感，成为了人们喜爱的一种水果。很多人家，一年四季可能都少不了吃香蕉。尤其是家里有人出现了便秘等情况时，医生也会建议吃香蕉来调理，也有不少人在坚持吃了几天香蕉后，大便也恢复正常了。当然了，吃香蕉带来的好处也是比较多的，吃对了时间就更好了。
吃香蕉的“最佳时间”是什么时候?
从理论上来讲，香蕉随时随地都是可以吃的，并没有严格的时间限制。但是也有人空腹吃香蕉时，也会有些不适的表现。让小编自己感受比较深刻的一次，就是晚上七八点左右，为了缓解便秘，一次吃了三根香蕉，然后肚子就开始不断翻滚，用热水袋敷了肚子后才有了好转。
应该说，从那时起，小编也就不再一次吃那么多香蕉了，而且也不会选择在晚上吃香蕉。后来也才知道，香蕉是属于寒性的食材，空腹一次性吃太多，确实对于小编这样寒性体质的人不太友好。既然小编已经有了这样的例子，也是不建议大家在空腹时或者是晚上去尝试了。
正是如此，早上和晚上就不是最好的吃香蕉时间了，毕竟这段时间外界寒气也比较重。那么最佳时间在哪呢?其实是在早餐和午餐之间的上午十点左右，在午餐和晚餐之间的下午三点左右。