冬天应该喝什么粥好( 三 )


绿豆粥先将绿豆洗净,置锅内加水煮开花,加入其1/3量的大米同煮至熟烂即可 。常食此粥,具有解热毒、止烦渴、消水肿的功效 。
龙眼粥 龙眼肉30g,粳米100g,同煮作粥 。龙眼又称桂圆,具有大补气血、养心安神的作用,人们常将其作为冬令进补佳品,用以补虚疗损 。
鸡汤粥鸡汤适量,大米150g,煮粥至熟烂 。此粥对气血双亏,营养不良,久病虚弱,产后缺奶者都具有良好作用 。
牛奶粥大米100g淘洗干净,人锅加水按常法煮粥,当米将煮烂时,倒入300g牛奶稍煮即成 。牛奶含有丰富的蛋白质及多种维生素与矿物质,与米做粥同食具有特殊的奶香 。
胡萝卜粥 新鲜胡萝卜120g,切碎与粳米同煮,早晚服食 。胡萝卜中含有一种叫琥珀酸钾盐的降低血压的有效成份,因此,常食此粥,不仅对高血压者有效,对糖尿病也有防治作用 。
狗肉粥狗肉250g,粳米450g,生姜适量 。将狗肉洗净,切成小块,与粳米、生姜同煮为粥,分次服下 。对年老体弱、阳气不足、遗精、早泄、阳痿、营养不良、畏寒肢冷者均具有滋补和治疗作用 。
羊肉粥 羊肉500g,黄芪15g,人参15g,白茯苓15g,枣3枚,粳米适量,煮成羊肉粥 。用来治疗元气不足,气血两虚 。腰膝酸软,脾胃虚寒等症,而且具有益气补虚,温中暖下,强壮筋骨,开胃健脾的功效 。
4.冬天喝什么粥最养胃
冬天喝什么粥养胃呢? 煮粥以大米最好 因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用 。此外,煮粥时还可加入一些具有食疗作用的特殊食材,向大家推荐了以下几种粥: 生姜苏叶粥: 生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,也是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用,在一般药店就可买到 。
苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了 。生姜大枣粥: 效果与生姜苏叶粥相似 。做法是:将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐 。需要提醒的是,这两种粥温热效果很强,幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用 。杏仁粥: 杏仁(去皮)20个左右,大米50克 。
加工时先煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐 。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥 。
早晚养胃粥 材料:
粳米50克、大枣10个、莲子20克 。做法:
1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净 。
5.冬天早上可以吃什么粥?
天气变冷后,温热的养生粥是早餐的最好选择,下面介绍几款:
1、燕麦粥
原料:
燕麦50g、同等份水、牛奶适量 。
做法:将燕麦用同等份水煮5~6分钟,至糊状时,加入适量牛奶即可食用 。
功效:燕麦粥一年四季均可食用,是早餐中的佳品 。冬季气候干燥,人体需补充一定的水分,而燕麦富含膳食纤维,食用后具有一定的饱腹感,具有补虚健脾的功效,经常喝燕麦粥还可起到增加肠胃蠕动,帮助缓解冬季因身体缺水而导致的便秘症状,尤其适宜于小孩及老年人食用 。
2、莲子粥
原料:
莲子50克,糯米50克,红糖一匙 。
做法:莲子用开水泡胀,去心,倒入锅内,加水,小火先煮半小时备用 。再将糯米洗净倒入锅内,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可 。作早餐或下午当点心吃 。莲子要用开水泡,提早多泡几小时,这样煮出来不会硬,因为莲子很耐煮,不容易烂 。