产妇吃什么奶水多 14种食物效果最佳

有些产妇生了孩子，出现奶少的现象。除常用葱汤洗乳头外部，促进气血行通外，也要保持精神愉快、情绪乐观。还可选用下列方法增奶。

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1.花生60克、红糖30克、黄酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。
2.鲜螂鱼500克，清炖、加黄酒三杯，吃鱼喝汤;鲤鱼一尾煮汤饮服。
【产妇吃什么奶水多 14种食物效果最佳】 3.将去壳的南瓜子120克，焙干研末，每次30克，用开水冲服。
4.老丝瓜一个、阴干，研细成末，黄酒冲服，每次9克。
5.鸡蛋3个，鲜藕250克，加水同煮至熟，去蛋壳、汤、藕、蛋一同服用，连用2~5日。
6.花生米、黄豆各60克，猪蹄两个，一同炖熟、分早晚吃完，连用3天。
7.赤小豆250克。煮汤、去豆饮浓汤，每日早晚各一次，连用三、四天。
8.黑芝麻适量，炒后研末，与猪蹄同服，每日3次，每次15一30克。
9.河蟹两个，虾60克，共姆烂，加黄酒适量煮服用。
10.母鸡一只，炒王不留行(中药店有售)60克，将鸡剖腹去内脏洗净，再把王不留行装入，缝住。文火煮至鸡肉熟，食肉喝汤。一只鸡分两天吃完，一般吃两只鸡即可。
11.豆腐一斤、皂角刺(中药店有售)15克，炒王不留行30克、加水共煎，喝汤吃豆腐，每日一服。
12.活虾适量、微炒，以黄酒伴食，连食3天。
13.用金针菜25克与适量瘦猪肉炖熟服食;或以金针菜的鲜根15克，猪蹄一只熟食之。
14.多饮富含营养的汤类食物，如猪蹄汤、鸡汤奋螂鱼汤等，连服3~5天，如在烹煮这类汤食时，加些黄氏和通草，其效更佳。