春末夏初喝什么粥( 二 )

2.春末夏初易引起燥热燥热没胃口吃什么好
降火消暑的蔬菜：　青瓜　其有很好的降火消暑作用，对于湿热火气引起的口干舌燥、咽喉肿痛或目赤不舒的人，吃青瓜也可以达到清热降火、生津止渴的功效。青瓜中所含的纤维素不但丰富，并且可以促进肠道的蠕动，这对于排除肠道中的腐败食物与代谢废物，具有良好的作用。
持一个良好的状态。温馨小提示：对于寒性的腹泻，因为青瓜是属于甘寒的食物，吃了反而会更伤胃，泻得更厉害，所以要特别小心。苦瓜　苦瓜营养丰富，所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。其味苦性寒，爽口不腻，人吃了以后，会感到凉爽舒适。每逢夏天，人们因炎热不思饮食之际，若以苦瓜做菜佐食，可以开胃健脾、消暑清心；如以苦瓜泡成凉茶饮用，也能解暑逸神，使烦渴顿消。
冬瓜　冬瓜可利尿消肿，含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。炎炎夏日，来一款冬瓜饮，利水祛湿又减肥。西瓜　西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。
温馨小提示：脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。梨　其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。它有去火功效，能清暑、解热、除烦，最适合夏季食用。
3.春末夏初，哪些水果可以给一岁宝宝多吃呢？
说到水果都知道它营养丰富，夏季吃水果是又补水又消暑。然而，并不是所有的水果都能给宝宝吃！家长在为宝宝选择水果时不能只看营养，还要区分它的食性。
苹果
苹果可谓是深得人心的水果之王，有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进肠胃蠕动，调理肠胃，治便秘助消化。由于苹果富含丰富的矿物质和维生素，宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等。食用时既可直接食用，也可去皮和核后切小块，上锅蒸熟后食用。
桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
香蕉
香蕉香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用；也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。
梨
梨子的水分含量在50%以上，用来帮宝宝补水、缓解秋燥，再合适不过了。而且，不管什么品种的梨，都含有丰富的膳食纤维，可以帮宝宝排便，预防便秘。
梨的做法也多，不仅可以生吃，还可以做各种辅食：冰糖炖梨汤、红枣雪梨米糊、山楂银耳雪花梨羹等等。
桑葚
一岁以上的孩子，可适量的吃些桑葚。桑葚又名桑枣，其具有益智，润肠，补血，明目之功效，是一种较好的保健补益性水果。