1.容易出汗是好事还是坏事?
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气温高时身体新陈代谢加快 , 排汗散热是身体正常的本能反应 , 称之为生理性排汗 。而异常的病理性出汗 , 则反应出身体健康的各种异常状况 , 应留心提防 , 尽早调理 。白天不活动 , 安静坐着也出汗 , 动则汗流不止 , 称为“自汗”;而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止 , 醒来时则自行停止出汗 , 则称为“盗汗” 。这是最常见的两种汗出异常 。
广东省中医院传统疗法中心陈秀华副教授说 , 不论自汗、盗汗 , 都属于病理性出汗 , 须辨别阴阳虚实 。
一般来讲 , 汗证以虚证多见 , 但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者 , 则属实证 。
具体而言 , 不同的人有不同的证候 , 更有虚实夹杂者 , 应该向专业中医师问诊 , 确定所“病”为何 , 再以饮食调理 , 或辨证治疗 。
古云“汗为心之液” , 由精气所化 , 不可过泄 。陈秀华说 , 常见的汗证有四种:
一、肺卫不固型 。素体虚弱 , 病后体虚 , 或久咳伤肺 , 肺气不足 , 表卫不固 , 腠理开泄而致自汗;
二、营卫不和型 。表虚之人 , 感受风邪 , 营卫不和 , 卫外失司而致自汗;
三、阴虚火旺型 。烦劳过度 , 邪热伤阴 , 虚火内生 , 阴津被扰 , 不能自藏而外泄做汗;
四、邪热郁蒸型 。情志不舒 , 肝火偏旺 , 或嗜食辛辣厚味 , 或素体湿热偏盛等 , 导致肝火或湿热内盛 , 邪热郁蒸 , 津液外泄而致汗出增多 。
所谓“肥人多痰湿” , 痰湿困脾 , 脾运失司 , 脾气虚弱 , 气不摄津 , 遂汗出不止 。故肥胖人群容易出汗 , 而病理性出汗则在肥胖症患者中较为多见 。
此外 , 女性步入更年期较容易出现午后潮热 , 五心(手心、足心、心胸口)烦热的功能症状 , 当中“手足心汗出” , 也是常见汗证的一种 。
2.出汗多是好事还是 坏事
出汗分为主动和被动两种 。所谓的被动出汗 , 是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗 , 这种出汗方式对人体是不利的 。相反 , 人体主动运动而出的汗 , 被称为主动出汗 , 它有利于保持人体内的温度 , 散发热量 , 是有益于人们身心健康的 。
汗的作用是调节体温 , 细想起来 , 人的机体真如同是一台精密的机械 。如果不出汗 , 那就糟了 。
一运动 , 血液循环加快 , 体温升高 , 就自然会出汗 , 使体温下降;天冷了 , 汗腺和毛孔就收缩 , 不再流汗 , 防止体温散失 。
汗水是我们身体的“空调 。”按照中医的说法 , 夏天就要出汗 , 出汗是一种排毒 , 人的排毒方式有两种:
一是小便 , 二是出汗 。出汗是最有效的排毒方式 , 一年四季只有夏季是能够自然出汗的 , 那会有利于人体的新陈代谢 , 有利于经络平衡和免疫系统的健康 。如果老憋着不出汗 , 时间长了 , 皮肤就不会呼吸了 , 最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱 , 并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上 。
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