燕麦宝宝排毒好选择
【燕麦片的吃法 美味促排毒通便】
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1-3岁幼儿期是宝宝生长发育的旺盛期,此阶段的宝宝已经能够独立行走,活动量明显增加,每日所需的能量已达1200千卡,约相当于成人的一半 。虽然此时其体重只有成人的1/5左右,但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2 。父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物,燕麦便是一个不错的选择 。
燕麦可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇 。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维 。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量,非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的发生 。专家指出,燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生 。
营养师同时指出,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,可满足人体生长发育的需要,不但是1岁以上宝宝的营养食品,其实也是全家人的健康之选 。
3个燕麦的花样做法
燕麦不仅健康,还很美味,可塑性更是强,可以搭配水果、坚果、细粮、牛奶,这样一听,是不是觉得燕麦十分可口吸引人吗 。今天小编就给妈咪们介绍燕麦的花样做法 。
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