宝宝到底何时要补钙？真相绝对颠覆你的认知！

有位宝妈前两天跟我说，“每次带宝宝去母婴店，店里的营养师都说宝宝缺钙，虽然我不太信，但心里还是慌慌的，生怕因为没给宝宝补钙而影响了生长发育。宝宝到底怎样才算缺钙？何时才需补钙呢？”
有类似疑惑的妈妈，可能远远不止这一位，那宝宝到底何时才需要补钙呢？我们今天来看看补钙的真相。
钙是啥？有啥用？
钙是人体中含量最多的无机元素之一，位于碳、氢、氧、氮之后，为人体第五大元素。
其中99%的钙以骨盐的形式，存在于宝宝的骨骼和牙齿中，剩下的分布在细胞外液中。
钙除了是构成宝宝骨骼和牙齿的主要成分，在人体循环、呼吸、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等多个系统的生理功能维持方面，都起着不可忽视的作用。
可以说，钙的代谢平衡，直接影响到宝宝的健康和生命。
宝宝到底要不要补钙？
根据最新的中国居民膳食营养素参考摄入量，0-7岁宝宝每天钙的摄入量如下：

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对于1岁之前以奶为主要食物的宝宝来说，无论是母乳喂养，还是配方奶喂养，足以满足身体钙的需要。
1岁之后，随着食物种类的丰富多样，只要每天奶量达到300-500ml或者相当量的奶制品，再加上其他食物中的钙，也足以满足身体需要。
下面是常见食物中钙的含量，可以大概算一下每天宝宝钙的摄入量，就知道宝宝到底会不会缺钙了。

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因此，只要宝宝奶量充足，合理饮食，通常不会出现缺钙。
但是要注意，由于维生素D的食物来源比较少，如果未能按时补充维生素D，可能会因缺乏维生素D而导致钙吸收不良，从而导致身体缺钙。
所以，你更应该关注的是宝宝缺维生素D的问题：关于维生素D到底要补到什么时候，可以点击查看。
可宝宝骨密度低，是缺钙吗？
首先，目前的骨密度检测只适用于成人，美国服务预防工作小组建议64岁以上的妇女进行骨密度检测，从而判断是否存在骨质疏松。
而对儿童来说，骨密度低并不代表缺钙。只是由于儿童正在快速生长发育，因此会出现骨密度相对偏低而已。随着孩子长大成人，生长速度减缓时，骨密度自然会回归正常。
因此，儿童骨密度低，只能说明宝宝正处于快速生长阶段，这时也不需要补钙，保证每天足够的奶量以及维生素D才是最重要的。
那采手指血做微量元素检测呢？
末梢血检测并不能保证取血时不被组织液稀释，它连血液水平都不能代表，还能代表钙？
枕秃、盗汗是缺钙吗？
这些啊，其实大多是正常的生理现象。
两三个月到1岁间的很多宝宝都会枕秃，因为他们每天躺在床上的时间长，脑袋经常蹭枕头，就容易发热出汗，然后头皮发痒，可宝宝太小时还不会抓，所以只能摇头晃脑地来挠痒，一摩二擦，头发就遭罪了，枕秃就来了
盗汗的话，先想想宝宝睡前是不是活动过多？小家伙新陈代谢旺盛，植物神经调节功能也不健全，是很容易出汗。
另外就是如果在睡前吃的多或穿盖太厚也是盗汗的常见原因。
宝宝磨牙是缺钙吧？
其实磨牙在幼儿期和学龄前期的宝宝中很常见，十个中就有2-3个宝宝磨牙，且常常出现在宝宝长第一颗牙的时候（通常在6个月左右）。
宝宝磨牙的原因有很多，比如宝宝刚开始长牙或在换牙期。
比如孩子出现了耳朵感染或牙齿脱落等引起了疼痛，磨牙主要为了缓解不适感。