其实人的大脑和其他身体部位一样,主要需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素,因此合理的营养是提高宝宝大脑发育的根本途径 。除此之外,可以为宝宝补充一些健脑食物,但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重 。
文章插图
如果宝宝脾胃虚弱,并表现出萎靡不振,反应迟缓,可以吃苹果、红枣、花生、核桃、松子、胡萝卜、山药、鱼、虾等,健脾益胃又补脑 。
如果宝宝腹胀有积食,并且肥胖,稍微活动就会感觉很累,可以吃红豆、冬瓜、竹笋、洋葱、山楂、鲤鱼、泥鳅等,化湿燥脾的同时可以补脑 。
如果宝宝出现水肿、皮肤较黑且粗糙,反应迟钝、语言含糊,可以吃紫菜、山药、动物肝脏、动物血、核桃、瓜子、黑芝麻、黑豆、山楂、栗子等,可以活血补脑 。
如果宝宝出汗不止,易生病,可以吃黄花菜、萝卜、荔枝、大枣、芝麻、桃仁、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制食品等,可以补气健脑 。
宝宝补脑食物很多,以上这些食物可以促进宝宝大脑发育,但是小编提醒,食物不仅可以补脑,有些食物还会阻碍脑部发育 。比如人工加工过的食品,含有色素、防腐剂、香料等化学物质,这些食物会直接危害宝宝脑细胞,扰乱注意力,所以宝宝要少吃 。
【宝宝补脑吃什么好 适合2-3岁宝宝的健脑食物】还有一些腌制食品,腌制食品也含有化学物质,容易损害宝宝脑
健康 。皮蛋宝宝也是不能吃的,皮蛋含有少量的铅,容易侵害脑神经,影响宝宝智力发育 。在非自然条件下栽培和饲养的动植物产品,营养很难保证优质,且很难保持自然状态,不能提供给宝宝应有的营养,因此建议少吃 。很多妈妈在家里用大花盆种点青菜或者其他蔬菜,这样做其实挺不错的,宝宝可以吃到自然新鲜的食物 。
- 专家陈红杰:如何让宝宝自己学英语
- 秋季给宝宝断奶 3个误区勿入
- 教你看食指辨别宝宝积食
- 会爬的宝宝更聪明 宝宝不会爬有3大隐患
- 宝宝到底何时要补钙?真相绝对颠覆你的认知!
- 夏季如何处理宝宝的换季衣物
- 专家陈红杰:如何给宝宝选英语读物
- 五彩卷
- 想要培养优秀宝宝 3岁前请这样做
- 宝宝多大会爬?如何帮助宝宝学会爬?