血压高会怎么样高压150左右( 七 )

④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
2.血压高压150、低压97正常吗，需要注意什么？
这是一个关于血压的问题。我们先来说高血压的诊断标准，即：在没有服用降压药的情况下，非同日三次诊室血压均高于正常值，即收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg 。家庭自测血压，收缩压（高压）≥135mmHg和（或）舒张压（低压）≥85mmHg即可诊断为高血压。备注：参考《ISH2020国际高血压实践指南》
大家可以看出，这里面有很多限制条件，如不吃药的情况下、非同日三次测量等等，另外，还有很多没有详细说明的条件，如在安静状态下测量，测量前不要喝浓茶、咖啡、酒等饮品，因为这些因素都会影响血压。
如果只是偶然一次出现血压升高的情况，大可不必担心，属于正常现象，运动、熬夜、紧张、进食等因素都可能升高血压。
如果您测量血压的方法是科学的，且非同日三次测量都是这个值，那么这个血压就是不正常的，可以诊断为高血压。
该怎么办呢？是否需要吃降压药呢？这个要看您具体的身体状况。
根据血压分级表，我们可以看出，您的血压属于1级高血压，也就是轻度高血压。如果只是单纯的血压升高，没有糖尿病、冠心病等其他疾病，可以先不吃药，采取生活方式干预一段时间，大约3个月后，如果血压降到了140/90mmHg，就没必要再吃药了，继续保持健康的生活方式即可。
降低血压的生活方式包括：
1、清淡饮食：低盐低脂低热量饮食，也就是做菜少放盐和油，少吃腌制的食物和油炸的食物，少吃肥肉，多吃些新鲜的水果蔬菜，适当的吃些粗粮，增加牛奶、豆制品等食物的摄入，补充优质蛋白。
2、适当运动：运动有利于降低血压，但是运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，而且要循序渐进，不要过量运动。以有氧运动为主，每周坚持运动4~6次，每次运动30分钟以上，运动方式可以根据自己的喜好来选择，如慢跑、快走、跳广场舞、骑行等。
3、其他方式：除了饮食和运动，还需要做到规律作息，不熬夜，养成午休的好习惯，午休时间在30分钟为宜。最好能戒烟戒酒，如果做不到滴酒不沾，也要限制饮酒的量，烟是肯定要戒的。如果您体重超标，应该通过科学的方式来减轻体重。
如果通过上述方法，血压下降不明显，需要在医生的指导下服用药物，因为长期血压升高，会影响心脑肾等靶向器官，引起并发症。另外，如果您本身合并有糖尿病、冠心病、心绞痛、心梗等疾病，也需要在医生的指导下服用降压药。
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