长期早醒失眠治疗方法( 三 )

精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。
躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。药物因素引起的失眠：利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。大脑弥散性病变：慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。
4.早醒失眠怎么办，除了吃药有哪些治疗方法?
随着生活水平的提高，经济的发展，人们的压力越来越大，人们不只追求物质生活，还要去追求更深一层的精神生活，现在加班成为一种最普遍的现象，但是由于生活的压迫，人们的压力大，以至于晚上睡不着，失眠这一现象频频产生，每当这一刻，人们习惯用药物去解决睡眠，所以安眠药成为了失眠人群最不可缺少的药品。那么早醒失眠还可以怎么办，除了吃药有哪些治疗方法?我们可以去通过运动或者去呐喊，去释放压力，这既锻炼了身体，又释放了压力，这才是最好的解决失眠的方式。
早醒失眠，莫过于就是心里压力过大，有心事在里面放不下，所以才睡不着，我们最需要做的就是，去释放压力，释放情绪，不要总纠结一个事情不放，不要总想着一个事情，运动只是身体上面的疲惫，真正的情绪还是得让你自己释放，所以你自己要调节自己的情绪。药只是一时的，而运动的是永久的，它释放了压力，锻炼了身体，一举两得，何乐而不为呢？最重要你要学会调节自己的心态，保持一颗乐观的心，这也很重要。
举个小小的例子吧，高三的学生面临着即将高考的到来，压力非常大，他们的时间原本就少，形成了晚睡早起的习惯，但是他们还是会失眠和早醒，那是因为他们的压力太大了，一直想着高考这件事情，想着自己能否考上，但是我觉得，不管你想不想这个事情都会发生？所以我觉得，用学习充实自己，调节好自己的心态，迎接高考，才是最重要的。
同时也可以去运动抒发自己的压力。
所以亲爱的朋友们，我们比药更健康的方式就是去运动，去自我调节，同时也请你保持一个乐观的心态，美好的生活正在前面等你，那一天终会到来。
5.中医治疗早醒失眠有什么好的方法吗？
睡前不宜兴奋　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。
此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。睡前不吃东西　人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。