糖尿病人能吃南瓜子吗( 三 )

100克南瓜的血糖负荷在2～11之间，100克米做成的米饭血糖负荷为80，就是2两主食的血糖负荷值与1斤半南瓜的血糖负荷值相当。故只需把握进食量，用于替代部分主食，如糖尿病患者进食100克南瓜减去15克主食，就可扬长避短，放心吃南瓜。每周进食2～3 次，每次100～200克都是切实可行的。
4）南瓜可以降糖吗？此南瓜非彼南瓜
日本是岛国，土壤偏碱，种出来的南瓜甜度较低，含碳水化物相对较少。而我国的南瓜则甜度相对较高，全国食物成分表中，100克南瓜含碳水化物的量各地检测结果从3 。
5克到15 。
5克不等，可见我国不同地方的南瓜有不同的含糖量。
且同一地区南瓜品种也有差异：
如广东地区南瓜可分两种，一种外形似灯笼称金瓜，含水分大，糖分少，味道差；另一种外形似小木枕称加丝瓜，含糖多，水分少，味道较好，人们常买来作为蔬菜食用。
作为糖尿病患者，应尽可能选择金瓜，少用加丝瓜。再说成熟度，一般来讲南瓜有嫩南瓜和老南瓜两种。嫩南瓜可作蔬菜，味甘适口，维生素C较多。老南瓜则含有丰富的糖类和淀粉、钙、铁、胡萝卜素等。老南瓜的胡萝卜素含量比嫩南瓜高1倍。
综上所述，糖尿病患者是可以吃南瓜的。南瓜可以作为糖尿病患者健康膳食的组成部分，将其作为蔬菜（用嫩南瓜）或替代部分主食（用老南瓜）。
但是南瓜不是糖尿病的“治疗药物” 。糖友们降糖药讲究科学，切不可盲目夸大其作用，喧宾夺主，替代药物。但也不用视南瓜为猛虎不敢沾边。应在控制膳食总能量的前提下，选择多种不同种类的低血糖负荷食物，在主食方面少食精白米面，增加粗粮，采用粗细搭配的主食（如荞麦、玉米、高粱、燕麦与精白米面搭配）比较好。
4.南瓜子营养丰富，糖尿病人适合吃南瓜子吗？
有朋友问道：糖尿病想要吃零食，你能吃一些南瓜吗？糖尿病患者不能吃南吗？
这个问题的答案是：当然，你可以吃饭，糖尿病人吃一些南瓜很好，但这种好处不习惯降低血糖，但有助于调节血脂，结合良好的血糖控制，可以有效预防动脉粥样硬化。
大多数糖尿病患者最关心如何降低血糖。事实上，在治疗糖尿病时，血脂的控制非常重要，因为人糖代谢和脂质代谢相关，这属于彼此，相互作用之间的关系我只是控制了其中一个效果，不仅不仅仅是获得理想的效果，但也增加了预防各种并发症的困难。
例如，糖尿病患者知道胰岛素用于降低血糖，原因是糖尿病由于体内胰岛素不分泌足够的胰岛素。但大多数患者不知道胰岛素缺乏也会导致血脂异常，因为：
胰岛素同时促进血糖，同时还原血糖，过量的血糖可以转化为脂肪，同时减少肝脏中过量的脂肪，特别是脂肪，特别是脂肪，导致动脉粥样硬化。脂肪酸可以发挥一定的明确作用。
由于糖尿病人群中缺乏胰岛素，这些作用通常无法实现，结果是血脂在血糖的升高时异常发生，特别是如果饱和脂肪酸增加，则会损害血管，并产生条件对于各种并发症。
了解这些知识，来看看南部的甜瓜种子。南瓜含有大量脂肪，但该脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸。
它是一种与饱和脂肪酸的竞争关系，可以去除饱和脂肪酸以防止动脉粥样硬化。通过它们之间的竞争，它可以减少脂肪转化和储存中的胰岛素的量，这对于使用有限的胰岛素可以防止血糖更好地稳定血糖。
因此，对于糖尿病来说，它适用于坚果食品，如核桃，花生，甜瓜种子和父母等，当然不是说，更好。每天吃你自己的手。