胆固醇不吃药能降下来吗

1.高血脂不吃药能降下来吗？

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这个问题，需要分情况来说，具体问题具体分析。
首先，我们来了解一下血脂的基本知识。血脂检查通常有四项指标：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，前三项中任何一项升高或第四项降低都是血脂异常。
一般来说，降血脂就是降低总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。人体中的血脂有20%来自于日常饮食，由食物中的各种脂肪提供，80%由肝脏等组织合成。
【胆固醇不吃药能降下来吗】所以，当血脂水平轻微升高时，通过控制饮食来减少血脂的来源，同时增加锻炼来增加血脂的利用，一般能达到降低血脂的目的。如果血脂中重度升高时，单纯的控制饮食达不到理想的降脂效果，需要服用药物来抑制肝脏等组织合成血脂，才能有效降低血脂。
另外，如果只是单纯的血脂升高，身体无其他疾病，可以先通过生活方式干预来降低血脂，3-6个后复查血脂，如果血脂仍然不达标，应考虑服用药物。但是如果高血脂患者同时患有高血压、糖尿病等疾病，不但需要生活方式干预，还需要服用药物。
2.胆固醇高不吃药每天运动一个小时能降下来吗？
胆固醇高就是高胆固醇血症，如果是轻微的升高，那么通过饮食上的控制以及运动是可能降到正常的。饮食上注意低脂清淡，适当运动微微出汗就可以。但如果胆固醇高的明显，那么饮食控制及运动想要降下来的可能性不在。高胆固醇血症的人同时血液的粘稠度比较高，不适合剧烈的运动。
以下介绍8种可以降低胆固醇的食物：
1. 黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。
2. 燕麦片
早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。
燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。
3. 鲑鱼
想吃肉的时候，建议你就吃鱼。从很多方面来看，鱼中的OMEGA-3脂肪酸都对心脏有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风。
4. 橄榄油
愈饱和的油（如猪油），愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用。
5. 苹果
苹果和其他含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇（LDL）。
6. 葡萄柚
葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10％的LDL 。
7. 茶
老祖宗的饮食智慧再度得到证实。近年来发现，绿茶、乌龙茶中的多酚，可以提高好的胆固醇。
8. 大蒜
平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。
3.降胆固醇，除了吃药，还有什么方法能调节呢？
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先认知一下胆固醇是什么？胆固醇是身体生命运作所必须的类脂，就算不吃任何含胆固醇的食物，身体的多数组织器官都能合成胆固醇。
肝脏是人体合成胆固醇最重要的器官，身体需要的胆固醇80%有肝脏来合成。人体，包括动物，重要的组织器官，都含有大量的胆固醇。
大脑内除了脂肪，卵磷脂外，有1/3左右都是有胆固醇构成的。
另外，胆汁的合成也需要胆固醇作为原材料，类激素，雌激素，雄激素，孕激素，等激素，如果没有胆固醇作为原材料根本无法合成。
可知胆固醇对身体健康，维持生命正常运作多么的重要。
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医学检查上将胆固醇分为:总胆固醇，VLDL，LDL，HDL等。因为胆固醇的运转需要栽脂蛋白。