怎么看可以活多少岁( 二 )

4、你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）
点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。

5、每天的睡眠时间：
3~5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）
点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。

6、你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）
点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。

7、你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）
点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。

8、你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观（-1岁）
点评：乐观与长寿总是结伴而行的。

9、你居住的地方空气质量很好（+0.5岁）
点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。

11、你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

2杯以下（+0.5岁）

3杯以上（-0.5岁）
点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。

12、你每天喝2~3杯绿茶（+0.5岁）
点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前

13、你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）
点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。

14、你每天都吸烟（-0.5岁）
点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。

15、你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）

16、你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。
（-7岁）
点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。

17、你每天服用一片阿司匹林（+2岁）
点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。

18、阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（+0.5岁）
点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。

19、你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。
（+10岁）

【怎么看可以活多少岁】20、你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）
点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。

21、你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）
点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

22、你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）

23、你每天会补充钙（+0.5岁）
点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。

24、如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁）
点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

25、你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）
点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。