怎么看可以活多少岁( 三 )

26、我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）

27、你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）
点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

28、你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）
点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。

29、你排便不规律（-0.5年）
点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。
3.知道自己活多大岁数怎么算
寿命计算公式如果您是一位男性，请以86岁作为基数，依次回答以下问题并计算;如果您是一位女性，请以89岁为基数。
※ 现在开始计算 ※
1.结婚：婚姻生活会让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响;
2.压力过大：过大的压力会使寿命缩短3年;
3.与亲人长期分离：寿命减少0.5年;
4.每天睡眠时间少于6小时：休息不好寿命减少一年;
5.超负荷工作：过量劳作，寿命减少一年;
6.认为自己可能病了，或觉得自己老了：寿命减少一年;
7.每天抽10根烟：寿命减少5年;每天抽40根烟：寿命减少15年!
8.每天饮茶一杯：寿命延长0.5年;每天饮用含咖啡因的饮品：寿命减少0.5年;
9.每天饮用啤酒超过3杯/含酒精的饮品超过3杯/4杯白酒：寿命减少7年;
10.不刷牙：卫生习惯不好，寿命减少一年;
11.不采取任何防晒措施/频繁晒日光浴：寿命减少一年;
12.肥胖：寿命减少5年;
13.每天食用未完全煮熟的肉：寿命减少3年;
14.经常食用垃圾食品：寿命减少2年;
15.喜食不健康、无营养的快餐：寿命减少一年;
16.每天不止一次吃甜食：寿命减少一年;
17.体育锻炼：长期不活动，寿命减少一年;每天锻炼至少30分钟：寿命增加5年;
18.不能保证至少每两天一次大便：寿命减少0.5年;
19.定期做身体检查，避免癌症：寿命增加一年;
20.血压有点偏高：寿命减少一年;血压高：寿命减少5年;血压非常高：寿命减少15年;体内胆固醇高：寿命减少2年。
一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
也许长寿并不那么简单，但掌握秘诀就容易多了。
4.正常人一般可以活多少岁?
目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。
1.如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。
2.居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。
3.祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。
4.父母有1人在50岁明医以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。
5.如果您是一位富翁，减2岁。
6.如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。
7.如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。
8.如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。
9.如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。
10.如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。
11.经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。