这道菜营养丰富 ， 海带富含碘、钙、磷、铁 ， 能促进骨骼、牙齿生长 ， 是儿童良好的食疗保健食物 ， 同时还可防治小儿缺铁性贫血 。海带炖肉 ， 营养价值更高 ， 适宜幼儿食用。
原料： 瘦猪肉400克 ， 水发海带600克 ， 酱油100克 ， 料酒5克 ， 精盐4克 ， 白糖7克 ， 大料2瓣 ， 葱段15克 ， 姜片7克 ， 香油8克 。
制作：
1、将肉洗净 ， 切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块；葱择洗干净 ， 切成段；姜切片；海带择洗干净 ， 用开水煮10分钟 ， 切成小块待用 。
2、将香油放入锅内 ， 下入白糖炒成糖色 ， 投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒 ， 视肉面上色 ， 加入酱油、精盐、料酒 ， 略炒一下 ， 加入水(以漫过肉为度) ， 用大火烧开后 ， 转微火炖至八成烂 ， 投入海带 ， 再一同炖10分钟左右 ， 海带入味即成 。
【海带炖猪瘦肉促进骨骼生长】

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