感冒失眠怎么办如何快速睡( 七 )

2009-12-26
星期六　~　是吉祥日　~　难得我们有缘的好日子　,　才能在此相遇　~　.　没事的　~　老中医　來教你　两招简單　有效又好用的方法　:　保证可以安然入睡哦　~　.　睡前喝一小杯红酒　,　朴血又安眠哦　!~　气血开始循环时　,　紧接着泡脚　~~~　.　现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行　~　血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能　~　加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳　,　減少傷害　,　達到养生少病痛　,　長寿之功效　!　.　洗热水脚，水温以
42 ℃～
45 ℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1 次约
20　分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果　.　.　用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行，调整脏腑　阴阳，壮腰强筋骨，增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠　感冒、　气管炎、咳嗽不止　,　哮喘病　,　耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人婦科　,　脚静脉曲张，高血压　糖尿病和一切所有病痛　~　还有消除疲劳，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。
.　还有另一种方法　.　我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。.　洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
10 分钟后即可人睡 . . 也可以将
15 克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。. 这两种方法共同使用 ,
一般在使用几天睡眠就会明显改善　,　老中医跟你保证一定有效哦　!　.　吃大魚大肉　,　只是增加脂肪而已　,　对气血没幫助　,　人会有　~　老得快　~　病得多　~　死得早　~　都是跟　气血　有绝对关係。.　平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝　,　马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨　~　等　.　蔬菜，水果，青色入肝　,　黑色補腎　,　那些东西，会帮你凉血　,　补血　,　強肝　,　補腎，.　加强肝肾功能　~　自然補血　!　对你的　~　失眠　~　健康　,　长寿　都会有很大的帮助哦。
6.失眠了怎么办怎么快速入眠？
今天望舌君就来跟大家讲讲失眠如何调理，如何快速入睡。
(h2)一、解决失眠先要了解为什么会失眠？
从现实生活来看，精神心理因素是引发失眠最为常见的原因，其中以生气、思虑为著。
从中医的角度来看失眠的原因主要是邪盛正虚两大类。
虚证主要是指阴阳气血之虚、心经之虚或者其他脏腑正虚不能奉养心神。邪实就是邪气扰心而神不得安，具体包括风寒暑湿燥火、喜怒忧思、以及痰火湿食等。另外还有一类是虚实夹杂。
在虚实辨证中，尤以舌诊最为直观，通过对于舌色、舌形、苔色、苔质的辨识，可以较为客观地给出诊断。如果你有失眠倾向，可以用广东省中医院推出的舌诊工具【望舌问膳】小程序，检测一下自己的体质。
除了具备智能舌诊的功能，望舌问膳还能根据匹配的健康报告给出初步的诊疗方案和亚健康调理建议，快速将亚健康身体调理至正常状态。
(h2)二、失眠要如何调理
1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
2、注意饮食：晚餐尽量不要吃油腻食物。油腻食物很影响睡眠质量。