夏季增加宝宝食欲的小妙招



夏季增加宝宝食欲的小妙招

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【夏季增加宝宝食欲的小妙招】  夏天的时候很多家长都在为宝宝食欲不振感到手足无措,这都是因为夏天天气炎热,人体通过出汗的方式散热,导致血液流向皮肤表面,从而肠胃道的血流就比较小,从而造成肠道的消化液分泌比较少,食欲自然而然就降低了 。而且宝宝总是比较好动的,活动量大那就容易出汗,从而又需要大量饮水,就冲淡了胃液浓度,也会使食欲降低 。
还有一点是夏天体内的锌元素会随着汗液被排除,而锌也是味觉的主要构成因素,这样就会是人们对
食物的刺激敏感度降低 。那么夏天要怎么增加宝宝的食欲呢?
  一是调整饮食 。
  想要让宝宝食欲得到提升,那么要吃一些比较容易消化的,不油腻的食物 。特别是夏天是蔬菜瓜果上市的旺季,所以可以让宝宝多吃些蔬菜瓜果,补充丰富的维生素C和无机盐等营养素 。在制作食物的时候可以在菜里加点醋,可以促进食欲,还能预防消化道疾病 。既然夏天会因为锌的流失而造成味觉失调,那么就应该要对症下药多补充锌元素 。可以在宝宝的饮食中增加动物肝脏、瘦肉或者是蛋黄等含锌丰富的食物,牡蛎蒸蛋是最适合宝宝补锌的一道菜 。
  二是补水补钾 。
  夏天天气温度高,宝宝就很容易出汗,这样体内的水分流失得很快,还有像钾和锌还有钙等都会由于汗液而流失 。特别是钾元素流失会让宝宝觉得很没精神,所以夏天的时候要及时给宝宝及时补充水分 最好是白开水,可以适当的补充一些糖盐水,但是千万不要给宝宝和饮料,特别是一些比较小的宝宝,特别是碳酸饮料,这样会加剧钙质的流失 。
应该让宝宝多吃些含钾的水果,比如橙子、草莓或者是芹菜等一些蔬菜 。
  三是禁止冷饮 。
  夏天喝冷饮会顿时使人们凉凉的,宝宝自然也是这种感受 。但是宝宝的肠胃往往比大人的弱,如果吃了冷饮就会对宝宝的肠胃造成刺激,导致腹泻或者是呕吐,所以就算大点的宝宝要喝冷饮也要控制一定的量 。