夏季增加宝宝食欲的小妙招

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【夏季增加宝宝食欲的小妙招】 夏天的时候很多家长都在为宝宝食欲不振感到手足无措，这都是因为夏天天气炎热，人体通过出汗的方式散热，导致血液流向皮肤表面，从而肠胃道的血流就比较小，从而造成肠道的消化液分泌比较少，食欲自然而然就降低了。而且宝宝总是比较好动的，活动量大那就容易出汗，从而又需要大量饮水，就冲淡了胃液浓度，也会使食欲降低。
还有一点是夏天体内的锌元素会随着汗液被排除，而锌也是味觉的主要构成因素，这样就会是人们对
食物的刺激敏感度降低。那么夏天要怎么增加宝宝的食欲呢？
一是调整饮食。
想要让宝宝食欲得到提升，那么要吃一些比较容易消化的，不油腻的食物。特别是夏天是蔬菜瓜果上市的旺季，所以可以让宝宝多吃些蔬菜瓜果，补充丰富的维生素C和无机盐等营养素。在制作食物的时候可以在菜里加点醋，可以促进食欲，还能预防消化道疾病。既然夏天会因为锌的流失而造成味觉失调，那么就应该要对症下药多补充锌元素。可以在宝宝的饮食中增加动物肝脏、瘦肉或者是蛋黄等含锌丰富的食物，牡蛎蒸蛋是最适合宝宝补锌的一道菜。
二是补水补钾。
夏天天气温度高，宝宝就很容易出汗，这样体内的水分流失得很快，还有像钾和锌还有钙等都会由于汗液而流失。特别是钾元素流失会让宝宝觉得很没精神，所以夏天的时候要及时给宝宝及时补充水分最好是白开水，可以适当的补充一些糖盐水，但是千万不要给宝宝和饮料，特别是一些比较小的宝宝，特别是碳酸饮料，这样会加剧钙质的流失。
应该让宝宝多吃些含钾的水果，比如橙子、草莓或者是芹菜等一些蔬菜。
三是禁止冷饮。
夏天喝冷饮会顿时使人们凉凉的，宝宝自然也是这种感受。但是宝宝的肠胃往往比大人的弱，如果吃了冷饮就会对宝宝的肠胃造成刺激，导致腹泻或者是呕吐，所以就算大点的宝宝要喝冷饮也要控制一定的量。