文章插图
宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺
食材准备:需要虾仁少许,鸡蛋一个,猪肉,葱蒜和姜等 。
制作过程:首先,需要先将虾仁蒸熟,利用高温蒸熟能够杀菌,才能够让宝宝有更好的食用 。其次,将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎,尽量剁均匀,这样才会让饺子馅口感更好 。注意根据馅料的量放入少量的盐巴,将馅料蒸熟 。接着,往锅中放入少许的植物油,之后将鸡蛋搅拌均匀,煎成一个鸡蛋皮 。最后,将馅料放进鸡蛋皮中,包好,加热后即可 。
营养:虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋,这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的食物 。宝宝的成长需要钙来强壮骨骼,还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力 。虾仁中还含有多种微量元素,这些元素也是宝宝所需要的 。
宝宝早餐之菠菜豆腐汤
食材准备:新鲜菠菜,新鲜豆腐,盐巴,植物油
制作过程:菠菜豆腐汤的制作过程比较简单 。首先,将豆腐切成丁,放入热水中 。其次,将菠菜洗干净之后,切成碎末状,放入热水中烧开 。最后,加入少量的植物油和盐巴即可 。
营养:宝宝所需要的营养其实都可以从生活中平常的食材中获得,比如蔬菜和豆腐 。菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素,不仅仅利于宝宝的肠胃消化,还能够帮助宝宝补铁 。孩子的成长最需要铁元素,因此,多吃菠菜还是可以的 。另外,豆腐是属于经济性的营养物质,含有丰富的蛋白质,钙元素以及微量元素,非常适合宝宝食用 。
宝宝早餐之鸡肉蔬菜粥
食材准备:新鲜蔬菜,鸡肉,油盐,大米
制作过程:首先,需要将大米先放入锅中熬煮,之后将鸡肉剁成碎末,和大米一起熬煮 。其次,将蔬菜洗净之后,剁成碎末备用 。最后,等到粥和鸡肉快熟了之后,将蔬菜放入锅中烹煮,一分钟后即可食用 。
营养:鸡肉含有丰富的营养,口感鲜嫩,宝宝比较喜欢 。对于蔬菜,小编相信应该大部分的妈妈们都知道蔬菜对于宝宝健康的重要性 。
【一岁宝宝早餐吃什么好 推荐三款食谱】【妈育儿网独*家使♀用,转载请联系本站网管!】
- 十 宝宝睡觉觉情况大调查
- 宝宝过敏性鼻炎怎么办 推荐7个治疗偏方
- 宝宝蛀牙了,怎么办?
- 宝宝辅食怎么做 教你最实用的做法
- 关注宝宝智力发展,你准备好没?
- 宝宝吃什么鱼好 宝宝吃5种鱼有好处
- 胎肚子里的小宝宝 胎宝宝是怎样吸收营养的
- 怎样增加生男宝宝的机会率
- 想要宝宝,孕前21个问题必须懂
- 有营养的早餐怎么做