最近天气多变,不少孩子反复生病,可把家长急坏了 。是不是小孩本身体质弱,有必要补一补?对此,儿科专家提出警告:小孩免疫力低下并非补得不够,反倒多半是给孩子吃得太多,导致脾胃失调,才会屡屡患病 。
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【孩子老生病,脾胃调理是关键】“中医说‘脾土生肺金’,现在儿科门诊90%都是呼吸系统疾病,就是因为作为基础的‘脾’出了问题,肺也跟着受影响 。”广东省中医院儿科主任许尤佳教授表示,天气变化只不过是诱因,要想孩子少生病,合理饮食、调理脾胃是关键 。
一忌:塞着孩子吃
家庭经济条件好了,家长对孩子的喂养标准也在提高 。“不光要吃饱,还要吃好” 。
在这一原则指导下,不单燕窝、虫草上了孩子的食谱,各种营养品也是源源不断,目的“还不是图孩子长得更聪明、更强壮” 。所以,家长没觉得有不妥,反把多吃多补当成小孩挑食、偏食后的无奈之举 。“他不吃,我还不塞,那不是体质更差?”
许尤佳指出,家长认为孩子多吃点才有营养,却忽略了小孩能不能承受 。“就好比举重要分等级,小孩能吃多少也是有一定量的 。超过这个量,身体不能承受,不但营养过剩,造成虚胖,还会损伤脾胃的收纳、运化功能 。”脾胃不好了,营养吸收也会受影响,若是再不给它休息恢复,长期脾胃失调,抵抗力就会大大减弱 。
所以,小孩吃饭最好是七分饱 。具体来说,每顿的量比育儿书上说的量减少1/4较合适,尤其是刚接触的新食物 。如果小孩不想吃,千万不要硬塞 。等到饿了,自然会吃得又多又好 。
二忌:给孩子喝凉茶
有的父母看到孩子便秘、口气重,就以为是“上火”,喜欢给小孩喝凉茶,许尤佳对此极力反对 。
七岁以内的小孩发生便秘,大多数是脾胃功能没发育好,又不节制饮食,因而造成“食滞”,并不是真正的“上火” 。正确的治疗方法应该是消食导滞,如果喝凉茶清热,只会越喝越伤脾胃 。
许尤佳表示,舌苔厚、晚上睡觉不安稳、大便不定时、口气大均是提示孩子有“食滞”的表现,孩子可能还会挑食,这时应以健脾理气助消化为主,一方面多喝水,另一方面可服用保济丸、健胃消食片、藿香正气丸等助消化的药物,用药时尽量吃素食 。
此外,越小的孩子,寒凉的食物越要少吃 。像雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、草莓、西红柿、胡萝卜、白萝卜、马蹄、白菜、生菜、油麦菜、菠菜、螃蟹等,吃多了对脾胃有损伤 。最好改成平性食物,如苹果、橙、榴莲、龙眼、荔枝、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、洋葱、大蒜、白瓜、节瓜、南瓜等,猪肉、牛肉、鱼、虾也比较合适 。
三忌:晚上吃东西
半岁以前的婴儿,一天睡眠时间要十几二十个小时 。为了保证营养,什么时候醒来就什么时候吃,深更半夜喂奶很正常 。可到了半岁以后,孩子白天清醒、活动的时间越来越多,生活作息也越来越正常,如果晚上还给他们吃东西,脾胃得不到休息,也会导致脾胃虚弱 。
不少孩子因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好,家长总要在晚上给他们加餐,睡前还得喝牛奶,这种做法在一岁以后是很不恰当的 。“白天只要小孩是清醒或在运动状态,就可以少吃多餐,但一顿饭不要吃吃停停,拉得时间太长会影响消化 。晚饭后则要少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前一小时吃完” 。
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