孕妇吃得对酷暑不难熬( 二 )

4、酸奶奇异果汁
材料：奇异果2个、酸奶250克
做法：奇异果削皮切块;将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。
5、芒果柳丁苹果汁
材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
做法：
①平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块;
②将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中
③加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右;3 。搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。
三、喝绿豆汤不如喝红豆汤
吃大豆制品或服用大豆提取物，都能对女性产生影响。终生吃大豆的日本妇女更少发生潮热。即使是年过50且从来不爱吃大豆的妇女，现在吃大豆仍不算太晚，对防止更年期潮热还有一定帮助。
一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤喝，但又担心对胎儿产生不利影响。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖。
其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖，以免产生妊娠高血糖症。
另外，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆汤，因为红小豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿。

孕妇吃得对 酷暑不难熬( 二 )

孕妇吃得对酷暑不难熬( 二 )