孕妈妈夏季吃水果因人而异

水果清凉可口,是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择 。不过,妈咪们千万别无节制地吃水果,凡事过了度,都会对身体造成伤害的 。那么,孕妈咪应该怎样根据自己的体质来挑选适合的水果呢?小编即将为您一一解答 。
孕妈要根据体质吃水果

寒凉水果解燥热
适宜人群:实热体质妈咪

【孕妈妈夏季吃水果因人而异】 不宜人群:胃病、胃寒的妈咪,气虚、脾虚的妈咪
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类 。一般来说,实热体质的妈咪夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西 。所以,实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
不过,寒性水果不能多吃,否则反而对孕妈咪的身体有害 。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动,容易使妈咪们消化不良,胃肠功能紊乱 。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量 。
常见的夏季寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。
温热水果补虚寒

孕妈妈夏季吃水果因人而异

文章插图
适宜人群:虚寒体质妈咪
不宜人群:热性体质妈咪,上火的妈咪
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝属于温热性也是相当受孕妈咪欢迎的 。尤其对于虚寒体质的孕妈来说,多吃些温热的水果无疑是补寒佳品,但是一般怀孕后的妇女体质都较热,所以一定要有节制食用偏热水果 。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火 。对于热性体质的妈咪,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能多吃温热水果 。
常见的夏季温热水果:荔枝、桃、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。