【凉拌三丝-怀孕280天孕妇饮食第50】
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凉拌三丝-怀孕280天孕妇饮食第50
材料:小黄瓜1根、胡萝卜1/2根、鸡胸肉210克、葱1棵、姜2片 。
调味料:芝麻酱1大匙、酱油1大匙乌醋1/2大匙、糖1小匙、高汤2大匙、麻油1小匙 。
做法:
1 开水锅中加入葱、姜煮开,加入鸡胸肉煮熟,捞出冷却,切成丝 。
2 小黄瓜切成细丝,以少许盐腌10分钟,倒除若水 。
3 胡萝卜洗净切丝备用 。
4 将鸡肉丝、胡萝卜丝及小黄瓜丝排入盘中,放入冰箱冰凉,食用时再取出将调味料拌匀淋上即可 。
营养盒:纤维素、ß-胡萝卜素、维生素A、蛋白质 。
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什锦燕麦粥-怀孕280天孕妇饮食第49
虾仁珊瑚怀孕280天孕妇饮食第200
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