养血食谱-鸡汤三鲜菠菜

【食疗功效】菠菜味甘、性凉,具有滋阴润燥、养血止血等功效 。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功效 。
【原料】菠菜250克,鸡片、虾仁、海参各20克,食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油(油食品)、鲜汤各适量,葱、姜各少许 。

养血食谱-鸡汤三鲜菠菜

文章插图
【制作方法】将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆,放入热水锅内打焯成熟 。炒锅加鲜汤和调料,开锅后把菠菜煮至成熟捞出,控净余汤装盘 。炒锅加底油,放入葱、姜炝锅,出香味添鲜汤、调料和辅料,开锅后打准口味,淋在菠菜上即可 。
【操作要领】上浆时生粉用量不宜过多,焯水必须用热水,保持鸡片、虾仁嫩度 。菠菜打焯断生即可,且菠菜必须是小棵菠菜 。
【养血食谱-鸡汤三鲜菠菜】 【特别提示】本品适合具有一定咀嚼能力的幼儿(幼儿食品)、少儿食用,也适合高血压(血压食品)、头痛和贫血者食用 。