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糖醋鱼片-怀孕280天孕妇饮食第153
材料
鲜鱼180克、菠萝片20克、青椒20克、红椒20克、蒜末1茶匙、淀粉1茶匙
调味料
番茄酱1茶匙、醋1茶匙、糖1/2茶匙
做法
1、鲜鱼去鱼骨 ， 切成片状；裹淀粉油炸至熟透；青椒、红椒洗净、去籽及切片；菠萝去皮、切片；与鱼片一起摆入盘中 。
2、起油锅 ， 爆香蒜末 ， 放调味料及少许水 ， 以小火煮开后 ， 淋在鱼片上即可 。
提示 ， 本食谱对准妈妈的帮助：增加热量摄取 。
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