千古难题：孩子不好好吃饭，几个妙招教给你！( 二 ) 文丨Tina“宝宝爱吃零食

不要管饭桌被孩子“造”成什么样，毕竟，比起可能要用3个月甚至更长时间来纠正孩子的不良饮食习惯来说，花30分钟收拾饭桌要好得多。
另外，除了保证孩子早、中、晚的一日三餐外，分别可以在上午10点和下午3点有两次水果或牛奶的加餐。
不要求孩子一次吃很多，少食多餐即可。
|“勺子”主动权交给孩子，不强迫喂食
父母总是会担心孩子哪一顿没吃好，要是一天连续两三顿都没吃好，那就不得了了，担心娃饿瘦了，营养不够了；
于是，会想尽办法喂食——追着喂、哄着喂，甚至用手机和Ipad吸引，久而久之，养成了不好的就餐习惯，也让孩子对吃饭产生抗拒。
把勺子的主动权交给孩子自己，锻炼宝宝独立吃饭的同时，还能解放大人双手，安心吃个好饭，这简直就是两全其美的好事，何乐而不为呢？
让孩子独立进食，不强迫，偶尔让孩子体会到什么是“饥饿感” ，也更容易刺激孩子的胃口，享受吃饭带来的愉悦感和满足感。
|创造安静、温馨的家庭就餐环境
尽量创作更多机会，让孩子跟家人一同进餐，移开可能让他分心的玩具、电子产品等，一家人围坐在一起，安静又温馨；父母还可以保持愉快的交流，对宝宝充满爱意和鼓励式的眼神。
不能一边放着电视一边吃饭，或者父母把手机放在饭桌上，还开着视频观看，不理睬宝宝，这些都是会干扰宝宝，让宝宝不能专心吃饭的不良行为，一定要避免。

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最后，对于吃饭这件事，只要父母把自己和孩子的角色分清楚：
父母要做的事情：
决定给孩子吃什么——根据健康饮食的基础供应事物；
决定何时吃；
决定吃饭时应有的规矩。
交给孩子做的事：
决定吃多少；
挑选想要吃的菜；
相信孩子真的会挑选。
就能在吃饭这件事上不必过于焦虑和紧张，让孩子随心所欲地吃、开心地吃，而且吃健健康康的食物，必定会营养均衡、身体健康又活泼。
孩子对吃饭的本能，就像他对妈妈的爱一样——直接、真诚。饿了就吃，饱了就不吃，也会有时吃得好，有时胃口差。
爱和鼓励是最有力的教育，相信你的宝贝，他能够把自己吃得健康壮壮的。