儿科医生|儿科医生：孩子缺钙个子矮，厨房里3物要少吃，孩子不容易长高个儿科医生|碳酸饮料|中粮|油炸

奥奥今年8岁，平时没少让家里人操心，习惯地挑食不吃饭，可把家里人给愁坏了。最近奥奥妈妈发现和孩子一起上学的成成开始蹿个了，自家孩子还不见长。奥奥妈妈知道自己家孩子不爱吃饭，实在没有办法就带着孩子去了医院，因为她担心孩子因为这个长不高。
【儿科医生|儿科医生：孩子缺钙个子矮，厨房里3物要少吃，孩子不容易长高个】

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医生对奥奥妈妈说，孩子长个慢是与孩子饮食有很大的原因的，孩子挑食、偏食导致身体营养跟不上，身体想要长高却没有足够的钙质，孩子就容易长不高。要加强孩子的体育锻炼，促进孩子的新陈代谢，可以帮助孩子胃口打开，也可以给孩子吃一些锌，能够改善孩子脾胃。不然以后孩子因为挑食很容易导致身体免疫力低下，容易得感冒，身体体质变差。
孩子缺钙个子矮，厨房3物要少吃
1. 骨头汤
很多家长以为骨头汤里面营养丰富，就拿来给孩子补充营养，觉得孩子多喝一定会长高。其实不然，骨头汤里漂浮着大量的油脂，而且里面的钙质很难溶解在汤里，孩子经常喝骨头汤，不仅不能补充足够的钙质而且里面含有那么的脂肪很容易导致孩子肥胖。

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2. 油炸食品
很多家人都知道油炸食品不健康，但是孩子就爱这一口，家长也没有办法。油炸食品首先的问题是不卫生通，烹炸过程中耗油量特别大，而且有的商家为了节约成本，时常使用一些很不干净的劣质油。一些油炸肉类可能带着血丝没熟，所以细菌含量特别高。而且在反复烹调的过程中，会产生大量的反式脂肪酸铝和各种致癌物质，给孩子的健康造成威胁，孩子不容易长个。
3. 甜食
几乎每一个孩子都喜欢甜食，但是甜食对孩子的身体危害却很大。甜食中含有大量的糖，他在进入孩子的体内时，有一部分会提供能量，一另一部分会堆积体内，时间久了就会引起孩子的肥胖，还有营养匮乏导致个头矮小。另外，碳酸饮料也含有大量的糖分，而且其中含有的磷会导致孩子的钙磷失调，引起孩子的发育迟缓，尽管碳酸饮料中磷的含量并不高，但是人体对它的吸收却非常好，经常喝这些饮料对孩子的生长发育没有好处。

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家长做好2件事，孩子补钙长个高
（1）多给孩子吃绿色蔬菜
蔬菜中含有丰富的钙质，比如说荠菜，据科学研究表明，荠菜中还有丰富的蛋白质，维生素，钙的元素，尤其是钙含量非常高，而且使用方法比较多，不仅可以量温调可以热炒。还有就是小油菜，但其中的胡萝卜素有助于皮肤健康，值得一提的是它含有的钙质要大于同等质量下的牛奶，而且它还含有促进钙质吸收的镁元素。

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（2）多给孩子吃复合酸锌钙
要想孩子骨骼强壮长个高，就要给孩子补充足量的钙质，除了在日常饮食中给孩子进行合理搭配饮食，还可以给孩子吃一些中粮复合酸锌钙，里面的钙质含量是鸡蛋的几十倍，而且中粮复合酸锌钙含有的锌元素可以改善孩子脾胃还能提高机体免疫力。