小雅|坐月子不能洗澡洗头？无依据，做到这4件事，月子病很难找上门( 二 ) 月子|坐月子

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所以各位即将坐月子的宝妈们要记得月子期间也是可以洗澡洗头的，要多注意个人卫生，避免把自己捂出病来。
四、饮食搭配要合理，切忌大鱼大肉
宝妈生完孩子后身体确实很虚弱，但是这个时候应该慢慢地补回来而不是立马就大鱼大肉。
很多老一辈的人就觉得有补好过没补，只要让宝妈吃多点、补多点，那宝宝的奶营养也会多点，所以天天给宝妈熬补汤，吃得宝妈十分难受。

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其实在产后第一、二周的时候都不适合大补，因为恶露还没有完全排干净。
日常的饮食应该以促进新陈代谢为主，可以多吃些银耳汤，山药排骨汤、红枣银耳汤来帮助身体将恶露排干净。
除此之外，还可以多吃一些碱性的食物，比如：南瓜、胡萝卜、山药，这样可以改善掉发的问题哦。
【小雅|坐月子不能洗澡洗头？无依据，做到这4件事，月子病很难找上门】如果宝妈们在月子期间能做到以上四点，相信出月子后一定能一身轻松，不会落下什么月子病的。