孩子|小儿推拿李波：夏天宝宝不爱吃饭是什么原因？孩子胃口不好怎么办( 二 ) 孩子

果汁口感好，若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良。
美国儿科会建议：不要给6个月以下婴儿饮用果汁；6个月以后，可以限量饮用少量果汁，但对于6个月以上婴儿来说，果汁的营养远远比不上真正的水果。
不要在睡前给婴儿喝果汁，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。对于1到6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量要根据年龄限制在120—180毫升之间。以上是针对新鲜果汁，对于市售饮料更应严格控制。
夏天还要限制冷饮摄入量，
过多摄入冷饮会引起宝宝胃肠道疾病，也可能会伤害牙齿，从而影响食欲。
夏季宝宝最好的降温解暑措施就是多喝白开水
，多喝水不仅可以帮助宝宝降温解暑，对宝宝健康也是百利无一害。

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3、多清淡少油腻
夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸。
此外，可以多食用新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素，有些还可以帮助打开孩子的“胃口”，对孩子安度夏天很有益。
比如番茄（西红柿），就可以健胃、止渴、凉血、清热解毒。而且色泽鲜艳、口感酸甜，很助于增进孩子的食欲；再比如黄瓜，口感清爽、肉质鲜脆，含有多种糖类、氨基酸及维生素，可以为皮肤、肌肉提供丰富的养分，也是孩子的夏季佳蔬。
4、多吃有利于提高食欲的食物
日常生活中有很多食物都有利于提高宝宝食欲，比如山楂、山药、玉米、香菇、谷类、酸奶等，这些食物都能促进宝宝胃肠道消化。在夏季，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦片和小米粥。

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5、花样食物引起宝宝兴趣。
父母在做菜的时候可以做一些花样，引起宝宝的兴趣，小孩子比较在意外观，外界的刺激可以促进宝宝吃饭的欲望。比如你想给宝宝煮饺子，那么可以把饺子做成彩色的，相信你的宝宝会爱上彩色饺子，下次就换成其他花样的饺子。作为父母，就多花点时间多花点精力在宝宝食物花样上吧，你会有收获的。
6、
给宝宝使用漂亮的餐具
单独为宝宝准备漂亮的餐具，如果宝宝喜欢他/她的餐具，那么他/她就会想使用，相应的就会想吃饭来满足他的喜悦感。

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7、
少给宝宝吃零食，特别是甜食
如果宝宝餐前吃太多巧克力、奶油蛋糕、糖果、膨化食品等零食，由于这些食物含有太多的热卡、糖，宝宝很容易产生饱感，就餐时就会没有胃口、不想吃饭，并且这类食物常常含有太多的盐、色素等，对宝宝的生长发育有一定的影响；所以我们尽量不要在餐前给宝宝吃零食，我们可以在两餐之间，给宝宝吃少量的点心、干果、酸奶或者水果类等。家里尽量少买零食，家长也尽量少食用，给孩子做一个好的榜样。
8、
作息规律
生活在城市中的孩子活动空间有限，每逢出门以车代步，缺少运动，会让胃蠕动减慢，影响食欲和消化功能。加上目前电子娱乐设备流行，一些孩子到了深夜也迟迟不入睡。