营养处方：进入青春期 ， 要加强营养 ， 多给孩子补充牛羊肉、鱼虾等优质蛋白质 ， 坚持4低1高的饮食：高蛋白 ， 低脂肪 ， 低热量 ， 低糖
睡眠处方：青春期孩子面临巨大的学习压力 ， 但仍要争取在10点前入睡 。 可以改变熬夜的习惯 ， 早睡早起 ， 将一部分课业留在早上完成 。 每天保证8个小时的睡眠时间 。 更关键是保证睡眠质量 。
重点是营养上 ， 多给孩子补充营养 ， 多吃些肉类食物 ， 补充蛋白质 。 一年长幅8至10公分 ， 缺少营养可不行 。 但一定要种类繁多 ， 营养均衡 ， 适量肉食 ， 过多肉食 ， 脂肪会让性激素提前大量分泌 ， 会加快闭合 ， 出现快进展性青春 ， 更加麻烦 ， 这个阶段建议増加1-2次骨龄筛查 ， 骨龄偏大的孩子 ， 建议每三个月一次骨龄 ， 重点防控快进展性青春孩子 。
后记：
绽放的青春：因为年轻,我们放声歌唱,哪怕五音不全,无人鼓掌;
因为年轻,我们展翅翱翔,哪怕电闪雷鸣,成功遥遥!
年轻的我们放飞着青春的梦想,经历着拼搏的艰辛 ， 享受着成功的喜悦！
家长朋友们 ， 评论区报上孩子的年龄 ， 性别 ， 身高 ， 发育情况 ， 弄清青春期的分期 ， 开启助长之旅 ， 面对孩子未来身高不留遗憾 。 因为我们努力过了 。

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